ЧTО БУДЕТ ЧЕPЕЗ ЧAС, ПOCЛЕ ТОГO KАК ВЫ СЪЕДИTE ФAСТФУД?!
Итак, все по порядку.
Фастфуд- это бургер, картофель фри, наггетсы, сэндвич, это все быстрая еда.
Во- первых это очень калорийная еда, во- вторых в ней нет питательных веществ, в - третьих в ней много жира.
В течение первых 15-ти минут после приема такой пищи, у Вас резко поднимется уровень сахара в крови, т.к. это углеводная еда.
Еще через 20-30 минут у Вас начнется изжога, особенно у тех кто имеет проблемы с ЖКТ. Т.к. это очень жирная пища.
Далее у Вас будет дикая жажда, поэтому что в такой еде очень много приправы и соли. В связи с этим поднимется кровяное давление и будет отечность.
А через 50 минут Вы почувствуете упадок сил
У меня нет результата! Я не худею!
Если вам кажется , что вы всё делаете правильно, но результата нет. Значит вы что-то делаете НЕ правильно!
нет системы
Сегодня решила перейти на ПП, завтра села на диету, послезавтра голодовка, а потом подруга позвала в гости и вы наелись!
И вот это наносит вред обмену веществ и здоровью. Надо выработать режим и питание. При этом без ограничений! Есть техника безопасности в праздники, выходные, в гости…
большой дефицит калорий
Урезая ккал ниже минимума организм голодает и он включает режим экономии и запаса (откладывает в жир) + начинает использовать ваши же резервы для энергии, чтобы жить. Итог срыв и откат в виде лишних кг! Ресурс организма при этом
Рагу из бедра индейки
Ингредиенты:
Филе бедра индейки — 800 г
Сок и цедра половины лимона
Семена кориандра, белого перца горошком и паприки — 0,5 ч. л.
Чеснок — 4 зубчика
Куркума — 1 ч. л.
Морковь — 1 шт.
Кабачок — 1 шт.
Соль по вкусу
Приготовление:
1. Филе индейки крупно нарежьте. Цедру растолките в ступке с кориандром, перцем горошком, очищенным чесноком и солью. Добавьте куркуму и паприку.
2. Половину пряной смеси отложите, а в оставшейся обваляйте кусочки индейки.
3. Морковь и кабачок очистите от кожуры, нарежьте ломтиками.
4. В глубокой сковороде обжаривайте индейку на среднем огне по 2 мин. с каждой стороны.
5. Влейте лимонный сок, доведите до кипени
Как определить хроническое обезвоживание?
Хроническое обезвоживание протекает не так явно, как острое, поэтому часто такому состоянию не придают значения. Между тем постоянная нехватка воды влечет за собой много проблем.
Чтобы проверить свой организм на обезвоживание, защипните складку кожи двумя пальцами в районе запястья с наружной стороны, оттяните на полсантиметра, после чего отпустите. Кожа должна полностью разгладиться и вернуться в свое исходное положение через 1–2 секунды.
Чтобы избежать хронического обезвоживания пейте в течение дня свою норму воды — от 1,5 литров в зависимости от веса.