НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ЖИРАХ
Некоторые ошибочно полагают, что избавиться от лишнего веса можно, полностью исключив из рациона любую жирную пищу
Однако именно этот элемент является транспортом для витаминов и минералов: без него важные микроэлементы просто не будут усваиваться организмом
Дефицит жиров резко снижает иммунитет, негативно сказывается на когнитивных функциях. Из рациона должна исчезнуть жирная жареная пища, а вот употребление масел стоит повысить
Ешьте больше морской рыбы, орехов, авокадо. При выраженном недостатке питательных веществ включите в рацион продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот
МОЙ ВЫБОР: Дневная норма омега-3 содержится в «Герба
Минус 24 кг. Потрясающий результат
Жду вас на бесплатную онлайн консультацию
«ЭКСПРЕСС ОЦЕНКА РАЦИОНА, ПРИВЫЧЕК ПИТАНИЯ И РЕЖИМА ДНЯ»
15 минут, любая видео вязь !!
Предложу решение в вопросах коррекции фигуры, сохранения молодости, улучшения самочувствия и уровня энергии !!
Заполняйте анкету https://goo.su/1jpUof
Фрукты и похудение
фрукты альтернатива сладостям и помогут Удовлетворить желание съесть что - то вкусненькое.
Главное:
Не перебарщиваем. Не надо садится и есть тазик ягод или 5 яблок за раз
Стараемся все фрукты есть в первой половине дня. Овощи можно и во второй.
Соблюдаем норму белка и БЖУ, а не сидим на фруктовой диете.
Жду вас на бесплатную онлайн консультацию
«ЭКСПРЕСС ОЦЕНКА РАЦИОНА, ПРИВЫЧЕК ПИТАНИЯ И РЕЖИМА ДНЯ»
15 минут, любая видео вязь !!
Предложу решение в вопросах коррекции фигуры, сохранения молодости, улучшения самочувствия и уровня энергии !!
Заполняйте анкету https://goo.su/1jpUof
Мужчины тоже улучшают свое здоровье
Жду вас на бесплатную онлайн консультацию
«ЭКСПРЕСС ОЦЕНКА РАЦИОНА, ПРИВЫЧЕК ПИТАНИЯ И РЕЖИМА ДНЯ»
15 минут, любая видео вязь !!
Предложу решение в вопросах коррекции фигуры, сохранения молодости, улучшения самочувствия и уровня энергии !!
Заполняйте анкету https://goo.su/1jpUof
Десерт «Фруктовый микс»
ФОРМУЛА 1 «ВАНИЛЬ» — 2 М. Л.
РЯЖЕНКА 2,5 % — 200 МЛ
ВОДА—50МЛ
БАНАН — 1/2 ШТ. (50 Г)
ГРУША — 1 ШТ. (50 Г)
МАЛИНА — 150Г
Нарезать грушу и банан ломтиками и выложить в прозрачный бокал.
Приготовить смесь из ряженки, воды и Формулы 1 «Ваниль». Залить получившейся смесью фрукты.
Готовый десерт украсить свежей малиной и ломтиками груши.
Жду вас на бесплатную онлайн консультацию
«ЭКСПРЕСС ОЦЕНКА РАЦИОНА, ПРИВЫЧЕК ПИТАНИЯ И РЕЖИМА ДНЯ»
15 минут, любая видео вязь !!
Предложу решение в вопросах коррекции фигуры, сохранения молодости, улучшения самочувствия и уровня энергии !!
Заполняйте анкету https://goo.su/1jpUof
-47 кг в марафоне
(результат из Казани)
Жду вас на бесплатную онлайн консультацию
«ЭКСПРЕСС ОЦЕНКА РАЦИОНА, ПРИВЫЧЕК ПИТАНИЯ И РЕЖИМА ДНЯ»
15 минут, любая видео вязь !!
Предложу решение в вопросах коррекции фигуры, сохранения молодости, улучшения самочувствия и уровня энергии !!
Заполняйте анкету https://goo.su/1jpUof