10 მიზეზი, რის გამოც ტვინი ცუდად მუშაობს
1. უძილობა - მეცნიერების ვარაუდით, ბოლო 100 წლის მანძილზე ადამიანმა ძილის დრო 20 პროცენტით შეამცირა.
უძილობა გლობალურ პრობლემად იქცა. უძილობის შედეგად ადამიანი არის მოთენთილი, "გაშტერება" ემართება, უჭირს სწრაფი კონცენტრირება. ხშირი უძილობის დროს ტვინის უჯრედები კვდომას იწყებას.
2. საუზმეზე უარის თქმა
დილის კვების გამოტოვებაც უარყოფითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე. უზმოზე ადამიანი საკვებისგანაც ღებულობს ენერგიას და უჭმელობა სისხლის დონეს შაქარში დაბლა სწევს. ტვინი ვერ იკვებება და შესაბამისად, ვერც მუშაობს.
3. ჭარბი შაქარი
ყველასათვის ცნობილია, რომ ტკბილი საუკეთესო მკვებავია ტვინისთვის, განსაკუთრებით, შოკოლადი, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ. ზედმეტი შაქარი