Результат Руслана, груда мышц под слоем жира
Знаете почему?
Спорт есть, а питания нет.
Все, проблему убрали научили правильно питаться и вуаля результат налицо и на тело.
Как изменился рельеф посмотрите красавчик какой
Вот так незаметно вы и меняетесь
Оксана ходит к нам в студию уже давно и как бы и примелькалось лицо, вроде и всегда такая была.
А сегодня нашли фото двухлетней давности и решили сравнить
Ну как вам?
По этому задумайтесь, когда вы говорите худеть мне не надо
Да не худейте, а помолодеть тоже не надо?
Вот тут позвольте сказать НЕ ВЕРЮ И НЕ ПОВЕРЮ НИКОГДА
Особенно девочкам, всем хочется быть красивой и сохранить молодость подольше
Записывайся быстренько на консультацию выберем программу и вперед меняться
Куриная грудка, фаршированная моцареллой, вялеными томатами и соусом песто
Куриная грудка 2 шт
Соус песто 2 ст л
Вяленые томаты
(можно взять свежие помидоры)
Моцарелла 100-120 гр
Шпинат
Оливковое масло 1 ст л
Соль, перец, специи по вкусу
Куриную грудку разрезаем вдоль, и раскрываем как книжку
Смазываем соусом песто,
выкладываем моцареллу, томаты и шпинат
Закрепляем зубочистками, смазываем оливковым маслом, солим, перчим и обжариваем с двух сторон минут по 5-6 с каждой стороны
Перекладываем в форму и
запекаем при температуре
200-220 градусов 20 минут
Это очень красиво, сочно и вкусно!
Спорт без питания увы не работает , Руслан спортом занимается регулярно про таких говорят гора мышц, но с неправильным распорядком дня и привычками питания эта гора была под слоем жира , наладили питание и пошли первые шикарные результаты