Чтобы избавиться от запоров, стоит не только правильно составить план питания, но и нагрузить свои мышцы, так как это помогает избавляться от запоров. Из-за распространенности сидячего образа жизни и недостатка активности тема актуальна для многих. Бег. Часто во время или сразу после интенсивной пробежки человеку хочется сходить в туалет. Во время физических нагрузок организм направляет кровь от пищеварительной системы к работающим мышцам. Более того, интенсивный бег буквально выталкивает содержимое кишечника, стимулир
КУЛИЧИ - традиция и важная составляющая Cветлого праздника Пасхи Как не испортить себе праздник и подарить радость подегустировать куличи? Ограничиться одним кусочком кулича (примерно 100-150 граммов). Особенно если до Пасхи соблюдали пост. Чтобы не привести к вздутию желудка и метеоризму. Есть лучше куличи вместе с яйцами. Такое сочетание не только традиционно, но и разумно. Богатая углеводами выпечка вместе с высокоусвояемым белком замедлит рост глюкозы в крови и не так сильно будет способствовать накоплению жира. Печь куличи самим, а лучше сделать без муки и сахара, используя Формулу1 и ОЯН .Также в готовке желательно использовать нежирное молоко или кефир. Глазиров
Цена телесной неудовлетворенности и ненависти к себе может быть очень высокой: расстройства пищевого поведения, социальная изоляция, депрессия. Образ тела и переживания, связанные с ним, изменить нелегко. Тем не менее, любые шаги, которые вы предпримите, какими бы маленькими они ни были, будут приближать вас к вашей конечной цели — чувствовать более комфортно и уверенно в своем теле. Любите себя
Если с возрастом всё делаем медленнее, что делать? Почему кто то с возрастом меньше подвержен медлительности, а кто то нет. Кажется это неизбежно - с годами каждый начинает делать все медленнее: не только ходить, но и выполнять простые бытовые дела (даже тянуться за пультом от телевизора). ПОЧЕМУ? Первое Сохранение энергии. Запас энергии у пожилых людей меньше, чем у молодых, поэтому организм со временем начинает тратить ее более скупо. Второе Мышцы пожилых людей работают менее эффективно, сжигая больше калорий, чем у молодых людей при выполнении тех же задач. Третье Чем мы старше, тем меньше хочется гоняться за вознаграждением. С возрастом у людей снижается выработка дофамина — химическог
Ошибки при похудении, когда ставим труднодостижимые цели Например, похудеть на 10 кг за ближайший месяц. Это возможно, если изначально вес очень большой, и все проходит под контролем эксперта. В ином случае такая потеря лишних килограммов станет огромным стрессом для организма. Чаще всего вес возвращается сразу после завершения диеты и иногда даже в большем объеме. Так, что, если вам кажется, что можно недолго поограничивать себя в еде, а потом вернуться к привычным излишествам, будьте готовы снова столкнуться с ожирением. Самый оптим