🎆
Майские праздники — это маленький отпуск для всех нас и традиционное время для отдыха на природе с шашлычком.🍡 Большинство людей стараются провести выходные подальше от городской суеты, поближе к природе и свежему воздуху. Однако из-за нарушения правил гигиены, специфического питания и легкомысленного поведения часто возникают проблемы со здоровьем. 😵
Как же провести время с пользой и избежать проблем?
Чтобы отдых с шашлыками не закончился проблемами с пищеварением и отравлениями рекомендуем вам соблюдать несколько правил.
— Мясо должно быть свежим, очень хорошо, если это будет телятина, говядина, курица или индейка. 🍗
— Откажитесь от салатов с майонезом, т. к. они являются настоящим курортом для бактерий, особенно в теплое время.
Замените салаты свежими овощами и зеленью. 🍅
— Будьте осторожнее с острыми соусами, они провоцируют обострение заболевание желудочно-кишечного тракта. 😣
— Не используйте для маринования мяса соевый соус и майонез, так как мясо впитает большое количество соли, станет более калорийным и жирным. 😰
— Особое внимание обратите на степень готовности. Недожаренный шашлык может стать причиной кишечных инфекций и заражения гельминтами, пережаренный — источник канцерогенов. ☝
— Будьте осторожнее с колбасами, сосисками и копченостями — пролежав в тепле несколько часов, они могут быть опасными для вашего организма. ☝
— Исключите пиво и крепкие напитки, лучше ограничиться сухим вином. Белое улучшает пищеварение, а красное содержит дубильные вещества, которые выводят токсины. 🍷
— Мойте руки не только перед едой, но и после нанизывания мяса на шампур. Возьмите с собой побольше бумажных полотенец и влажных салфеток. 👐
— Во избежание обезвоживания организма, захватите большое количество простой, негазированной воды. 💧
— Не забудьте позаботиться об аптечке и средстве от клещей — в мае клещи уже активны. 💊
— Возьмите с собой хотя бы один большой пакет для мусора. Не оставляйте после себя горы бутылок, железных банок, пластиковых бутылок, довезите собранные отходы до ближайшего мусорного контейнера. 🔥
И самое главное, проведите больше времени на свежем воздухе, порадуйтесь солнцу, получите заряд витамина D и отличного настроения! 🌝
Хорошего, здорового вам отдыха!
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев