Меняем старую рутину!
Ученые утверждают, что счастье зависит от окружения. Секрет прост: окружитесь правильными людьми, научитесь получать удовольствие и принимать перемены. Счастье и здоровье неразрывно связаны. Избегайте стресса, приветствуйте перемены. Установите полезные привычки - они помогут справиться со стрессом и высвободить энергию.
Развивайте себя и окружение:
- Общайтесь с позитивными людьми, улыбайтесь, радуйтесь.
- Наполняйте жизнь позитивом: читайте вдохновляющие книги, смотрите мотивирующие фильмы, слушайте песни с позитивным смыслом.
- Ведите дневник благодарности: записывайте свои радостные моменты.
- Устраивайте себе "удовольствийный" список и выполняйте его.
- Стремите
Мои дорогие подписчики, всем приятного дня Некоторое время буду без связи в ок. Но ваше желание в преображении не оставлю без внимания Поэтому вы можете писать в группу или заполнить заявку на бесплатную консультацию ведь #преображениеНеизбежно в #КлубНадежда ОК #хочупохудеть#марафонстройностиКНhttps://ok.me/ys7D1
Ваша Надежда Также для связи можете использовать телеграм , никнейм @nadezhdaxsiluet До встречи
5 прекрасных аргументов, почему не стоит переедать перед сном. 1. Пищевая энергия, поступившая перед сном (а именно еда даёт нам энергию), может либо использоваться на текущие нужды, либо откладываться в форме жировых запасов - в этом случае ни о чём хорошем не стоит даже мечтать. 2. Многочисленные исследования подтверждают, что плотный ужин мешает выработке гормона сытости - лептина. Это может закончиться кругом "плотный ужин-недосып-стресс-переедание", из которого вырваться сложно. 3. Поздний ужин с высоким содержанием простых углеводов приводит к увеличению уровня сахара в крови, инсулина и последующим проблемам со здоровьем, таким как сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболев