«Ты играешь роль счастливого человека, а приходишь домой, где тебя никто не ждет, ложишься одна в холодную постель…»
Одиночество – это то что я переживаю, это не ситуация, а состояние, когда накатывает беспокойство, страх и выползают другие монстры, от которых действительно чувствуешь себя плохо, становишься беспомощным.
„Одиночество обусловлено не отсутствием людей вокруг, а невозможностью говорить с людьми о том, что кажется тебе существенным, или неприемлемостью твоих воззрений для других.“ — Карл Густав Юнг
Кто-то может быть с людьми и быть одиноким, а кто-то может быть один и не чувствовать себя одиноким. Можно быть одиноким и в семье со своими близкими, когда нет чувства, что тебя понимают и принимают.
В основе одиночества обычно находится какое-то чувство: страх, тревога, агрессия, бессилие или какая-то неудовлетворенная потребность.
Для начала нужно понять, осознать, что это за чувство и задать себе вопросы: Чего мне не хватает? Что меня заставляет испытывать это чувство? И тогда уже искать свое средство, лекарство.
Нет какого-то единого рецепта, потому что у каждого из нас своя ситуация, своя неудовлетворенность и одиночество своего оттенка.
Большую часть жизни мы находимся в одиночестве, поэтому хорошо бы научиться общаться с самим собой.
Что делать?
Нужно научиться строить диалог с самим собой, ведь есть такие люди, которые не испытывают чувство одиночества.
Как мне научиться разговаривать с собой?
Хорошо помогает ведение дневника, где вы сможете передать все свои чувства. Дневник – это самый лучший друг, безмолвный товарищ, подруга, готовый выслушать все ваши признания.
Хорошо бы иметь мощную жизненную основу (как три кита, на которых стоит ваша жизнь). На каких опорах стоит ваша жизнь? Что вас поддерживает?
У кого-то это семья, работа, хобби, друзья – таких опор должно быть как можно больше, тем более вы устойчивы в этой жизни.
Самое главное: не бойтесь просить о помощи, обращаться за поддержкой к друзьям.
Хорошо помогают группы психотерапии, где вас принимают таким какой вы есть, со всеми тараканами в голове.
Хорошо вспомнить то, что вам по душе и заняться любимым делом, возможно, записаться в группу по интересам.
Что такое для вас одиночество?
Как вы справляетесь с одиночеством?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев