Снижаем уровень глюкозы в крови, пять важных продуктов :
вода
помогает почка выводить избыток сахара с мочой.
Клетчатка
выводит из организма избыток плохого холестерина
Рыба
уменьшает уровень плохого холестерина
Листовая зелень
содержит антиоксиданты и магний способствует снижению уровня сахара в крови
Яркие ягоды предотвращают резкие скачки сахара в крови
Сбалансируюйте свой рацион и будьте здоровы.
Запишитесь на бесплатную консультацию
Добрый вечер друзья
Главное правило хорошей фигуры:
соблюдение баланса КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы).
Для худеющих баланс выглядит так: 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов.
Количество калорий зависит от уровня физической активности. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Дефицит нутриентов может привести к проблемам со здоровьем.
А вы знали, как влияет клетчатка на процесс похудения?
Начнем с того, что пищевые волокна помогают восстановить работоспособность желудочно-кишечного тракта, что способствует правильной переработке и усвоению пищи. Это в свою очередь способствует нормализации обмена веществ и, как следствие, помогает с похудения
Сегодня мы стоим на пороге памяти, отдавая должное тем, кто смог превратить страшную войну.
9 мая — символ не только победы над врагом, но и духовной силы, единства и непоколебимости.
Этот день напоминает нам о мужестве и жертвенности наших предков, о бесконечной цене мира. Пусть в сердцах каждого из нас звучит благодарность и уважение к тем, кто защищал нашу Родину.
Помним. Гордимся. Слава героям!