added June 3 2015 at 16:26
Ну что ж друзья. В связи с постоянными жалобами на хулиганов в комментариях, мы теперь начнем жесткую борьбу с ними! В этой теме вы можете пожаловаться на вашего неприятеля. А уж администрация решит, как поступить с этим человеком. Просто предупредить или в ЧС! Мы за чистоту в группе! Спортсмен, оскорбляющий другого, не спортсмен!
added November 8 2014 at 21:38
ВНИМАНИЕ всем участникам! Специально для вас создан форум, где вы можете писать свои отзывы, пожелания по улучшению группы, идеи ( в том числе претензии) и т.п. Задавать интересующие вас вопросы администрации группы или участникам и находить на них ответы! При этом не упускайте из внимания следующее: ВСЕ КОММЕНТАРИИ, СОДЕРЖАЩИЕ ОСКОРБЛЕНИЯ И МАТ, БУДУТ УДАЛЕНЫ, ИХ АВТОРЫ ОТПРАВЛЕНЫ В ЧЁРНЫЙ СПИСОК!!! ПРОЯВЛЯЙТЕ УВАЖЕНИЕ К СОБЕСЕДНИКУ!!! Давайте вместе сделаем атмосферу в нашей группе чище, инте
Трёхдневный сплит. (Веса подбираем индивидуально) Понедельник (грудь,бицепсы) - Жим на наклонной головой вверх 3-4 подхода 10-12 повторений - Жим гантелей лёжа 3-4 подхода 8-12 повторений - Отжимания с широкой постановкой рук 3-4 подхода 15-20 повторений - Подъём штанги на бицепс 3-4 подхода 10-12 повторений - Молот 3-4 подхода 8-10 повторений Среда (ноги) - Приседания 3-4 подхода 8-12 повторений - Жим ногами 3-4 подхода 10-12 повторений - Сгибания ног 3 подхода 10-15 повторений - П
Ну что, за почти 2 года, я скинула 74 кг Начальный вес 143, а до конечного надо бы ещё 10кг скинуть😄
Бомбим ноги 😎
00:22
Огромное уважение мужику!
4 способа увеличить выработку тестостерона Тестостерон один из самых важных гормонов отвечающий за построение мышечного каркаса, прочность костей, сексуальные функции, настроение и другие факторы в организме человека. Для спортсменов и бодибилдеров больше всего интересен фактор наращивания мышечной массы и силы. Мы рассмотрим 4 естественных способа увеличения уровня тестостерона в организме: - Делайте базовые упражнения Скорее всего, вы уже слышали о важности выполнения базовых упражнени
Упражнения для ягодичных мышц!
Даже кенгуру накачено лучше меня
Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения.
Идеально ☺👌🏻
ГРАНАТОВЫЙ СОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Гранатовый сок обладает многими полезными свойствами, но обоснованный ответ на вопрос о том, полезен ли гранатовый сок при похудении, могут дать немногие. Однако, ученые не только доказали тот факт, что гранатовые экстракты и соки действительно способствуют похудению, но и объяснили, почему они оказывают такой эффект. Основной секрет заключается в полифенолах - фенольных соединениях, которые содержатся в некоторых растениях, в том числе и в плодах и листьях граната.
Show more
424 295 participants in the group
Просто нереальные красавчики! Молодцы💪 👍
00:41
Мощно
85 934 views
Татьяна Саитова
  • 0
Михаил Гриднев
16 Jul
Как песня называется?
  • 0
ВИКТОР 🚭
16 Jul
А он то мешки ворчит или на лопате работает
  • 1
Александр Чечерский
16 Jul
Огромнейший труд !!! Молодцы Парни !
  • 2
ANDREY SHERBAKOV
  • 0
Александр ✴Левченко ✴
16 Jul
Сколько он суста в неделю ставит :-)
  • 0
Александр Юрьевич
16 Jul
Сильный парень. 👍
  • 1
Александр Юрьевич
16 Jul
Александр Юрьевич replied to Александр
Не меньше грамма думаю. :-D
  • 0
Борзунов Николай
16 Jul
Эт парнишка чеченец. На боях выступает.
  • 0
КОСТЯ ШАЛУХИН
16 Jul
КОСТЯ ШАЛУХИН replied to Борзунов
И **** от околофутбольщика получил.боец твой.
  • 1
Борзунов Николай
16 Jul
Борзунов Николай replied to КОСТЯ
А кто их не получал?
  • 0
КОСТЯ ШАЛУХИН
16 Jul
КОСТЯ ШАЛУХИН replied to Борзунов
У него по-моему 2 боя и было
  • 0
Борзунов Николай
16 Jul
Борзунов Николай replied to КОСТЯ
Да два.
  • 0
♚ Вован♚➴ ❋Вованыч❋
16 Jul
  • 0
Михаил Гриднев
16 Jul
Михаил Гриднев replied to ♚ Вован♚➴
Это вопрос или ответ?
  • 0
♚ Вован♚➴ ❋Вованыч❋
16 Jul
был ответ модер ссылки блокирует.. я скидывал песню здесь спрашивали._)
  • 0
♚ Вован♚➴ ❋Вованыч❋
16 Jul
вот исполнитель...Syberian Beast
  • 1
Log in or sign up to add a comment