Предыдущая публикация
ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ СТОП Как восстановить и сохранить здоровье ваших ножек?
Жмите 👍 и держите наш чек-лист!
Чтобы ваши ножки были здоровы, не стоит 👇
⛔ Злоупотреблять ортопедическими стельками
По показаниям врача — пожалуйста, в противном случае они лишь навредят. Детской орто-обуви это тоже касается!
⛔ Оставлять без внимания травмы
В стопе 26 костей, 33 сустава и множество связок. В такой сложной конструкции незначительных травм не бывает!
⛔ Работать на ногах без отдыха
Приходится стоять по 8-10 часов? Старайтесь найти возможность присесть, а лучше — сделать разминку для стоп.
⛔ Носить неудобную, узкую обувь а высоком каблуке
Если вы в такой обуви ходите целыми днями, ваши стопы не спасут никакие чудесные упражнения.
А теперь полезности, обязательные к выполнению 👇
✅ Ходите босиком
Выпускайте свои ножки на свободу хотя бы изредка! Ходите по земле, песку, камням или специальным коврикам.
✅ Больше двигайтесь
Стопы созданы, чтобы двигать наше тело. Давайте им здоровую нагрузку и в быту, и на тренировках!
✅ Регулярно занимайтесь стопами
Буквально 15 минут, сначала ежедневно, со временем 2-3 раза в неделю — вот цена здоровых ног без варикоза, отеков, косточек и прочих проблем! И в этом вам поможет интенсив для здоровья стоп!
Мы собрали лучшие упражнения для стоп, которые устранят боль, дискомфорт и вернут вам лёгкую походку! Небольшие комплексы помогут разгрузить ноги после тяжелого дня и сохранить здоровье не только стоп, но и спины, суставов.
Узнать больше об Интенсиве можно здесь 👉 https://bit.ly/40Yr06y
Следующая публикация
Нет комментариев