На самом деле, осанка — это про движение 🚶♀ Она неразрывно связана с походкой, и через одно можно улучшить другое.
Вы, возможно, замечали, что:
👉 Люди со здоровой, "королевской" осанкой ходят легко и грациозно, как будто едва касаясь ногами земли.
👉 Те, у кого есть проблемы с осанкой, передвигают ноги так тяжело, будто им каждый шаг дается с неимоверным трудом.
Это объясняется просто 🤓 Биомеханика ходьбы — идеальная система. Энергия первого шага запускает целую цепочку событий: работают мышцы ног, живота, спины, рук...
Уже через пару сотен шагов мы превращаемся в этакий вечный двигатель: тело работает как бы само по себе, мышцы то растягиваются, то сокращаются, подобно пружинке ❗Но это при условии, что с осанкой порядок!
Система даст сбой, если есть:
📌 выдвинутая вперед “компьютерная” шея,
📌 завернутые внутрь плечи и сутулость,
📌 зажатый грудной отдел,
📌 гиперлордоз в пояснице и др.
Из-за нарушений осанки ходьба становится неэффективной. Вместо удовольствия от долгих прогулок нам приходится прилагать неимоверные усилия, даже когда нужно дойти к припаркованному у офиса авто...
Что же делать, чтобы обрести грациозную походку? 💡 Регулярно работать над осанкой с помощью техник здорового фитнеса!
У нас их целый арсенал:
✅ упражнения для мобильности позвоночника, грудной клетки и суставов улучшают амплитуду движения,
✅ неврологические практики помогают мозгу лучше выстраивать тело в пространстве,
✅ миофасциальный релиз снимает спазмы и зажимы с мышц.
💬 Готовы выделить 5 минут на полезные упражнения для здоровой осанки? Зажигайте под постом 🔥, и мы поделимся классной техникой!
Жмите на 👍 , если мечтаете о легкой походке.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3