Статья автора «Жизнь по Майеру» в Дзене ✍: В нашей новой статье рассказываем про детоксикацию организма и о том, как занятия скандинавской ходьбой способствую выведению токсинов.
По статистике до 37% россиян страдают от неалкогольной жировой болезни печени, что может привести к смертельному циррозу.
Это состояние также вызывает нарушения обмена веществ, изменения в крови, гипертонию и диабет.
Короткий и некачественный сон ассоциируется с увеличением веса, чувством голода и колебаниями уровня сахара в крови.
Риск увеличивается у людей с более коротким сном, особенно с возрастом.
Поддерживать регулярный сон, спать от 7 до 9 часов в сутки, ложиться и вставать примерно в одно и то же время, даже по выходным, и стараться засыпать не позднее 23:00, может помочь бороться с лишним весом.
Важно скорректировать свое питание и добавить регулярную физическую активность, ре
Вот интересная новость для тех, кто стремится сбросить вес: утренняя физическая активность между семью и девятью часами утра оказывает особенно благоприятное воздействие на процесс похудения!
Недавнее исследование, опубликованное на портале
Obesity, выявило, что именно в это время дня и при пустом желудке тело наиболее эффективно сжигает лишние калории.
Ученые проанализировали данные 5285 участников
Национального обследования здоровья и питания за период с 2003 по 2006 год.
Используя кластерный анализ, они разделили суточную физическую активность на утреннюю, дневную и вечернюю группы.
Затем оценили, как связан уровень активности с ожирением.
Результаты исследования поразили: утренняя акти
Исследователи пришли к важному выводу о воздействии физической активности на работу мозга при депрессии.
Специалисты из биобанка Mass General Brigham Biobank проанализировали более 50 000 взрослых в возрасте около 60 лет и опубликовали результаты исследования в журнале Американского колледжа кардиологии.
Они выяснили, что физическая активность связана с постепенным снижением стрессовых сигналов в мозге.
Особенно интересно, что физические упражнения оказались особенно полезными для людей с депрессией.
Участники, страдающие этим заболеванием, получали более чем двукратную пользу от тренировок по сравнению с теми, у кого депрессии не было в прошлом.
Эксперты отмечают, что физическая акти
Хочу выразить огромную благодарность моим удивительным скандинавушкам!
Они не просто занимаются скандинавской ходьбой, они преображают наше оздоровительное занятие в настоящий фестиваль радости и позитива!
Их солнечная энергия и жизнерадостный настрой заразительны, и каждое занятие становится настоящим праздником движения!
Благодаря им каждый наш день наполняется радостью и оптимизмом.
Спасибо вам, мои дорогие, за ваше непревзойденное веселье и бесконечный позитив!
Скандинавушки - вы лучшие
#скандинавскаяходьба#nordicwalking#rnwa#inwa_russia
Хочу поделиться с вами, насколько круты и вдохновляющи мои замечательные физкультурники! Эти замечательные люди - настоящие поклонники скандинавской ходьбы.
Вне зависимости от возраста они демонстрируют удивительную энергию и рвение к активному образу жизни.
Вместе мы создаем невероятно позитивную атмосферу и вдохновляем друг друга на большие свершения.
Это истинное воплощение мудрости и молодости души!
Да здравствует здоровый образ жизни и наша невероятная команда
#скандинавскаяходьба#rnwa#rnwaсвободадвижения