Научитесь разговаривать со своим телом
Когда происходит какая то «агрессивная» ситуация, которая выбивает нас из равновесия, появляются чувства и эмоции. Они вырабатываются с огромным количеством энергии, чтобы защитить нас или отстоять личные границы.
В норме, они должны подниматься к голосовому аппарату и выходить в сторону опасности, обидчика, обстоятельства и др.
НО, если мы задерживаем их выход и принудительно оставляем внутри себя, их сила и разрушительная энергия атакуют наш организм.
Каждая невыраженная и непроработанная эмоция оставляет свой след в теле человека в виде мышечных блоков и зажимов.
Занимайтесь правильным фитнесом, чтобы налаживать контакт МОЗГ-ТЕЛО.
Спорт оче
Как ускорить свой обмен веществ?
Возможно, для кого-то это станет большим открытием, но существенно ускорить обмен веществ до видимых изменений просто невозможно
На рост и возраст, которые значительно влияют на метаболизм, повлиять не получится.
Единственное, что можно сделать - увеличить мышечную массу и свою активность. Но это лишь даст возможность не набирать вес даже при избыточном потреблении пищи.
Что поможет есть больше и не набирать вес?
1. Отказаться от бесконечных голодовок и переедания.
2. Наладить время приемов пищи, где нет завтрака в 5 часов вечера и бутеров после полуночи. Обязательно наладить отношения с питьевым режимом
3. Естественно сон, не менее 7 часо
ПРИВЕТСТВУЮ ВАС, ДРУЗЬЯ!
Уже 15 июня стартует наш Марафон здоровья, BODY LOGIC - умный подход к развитию вашего тела
Вы можете записаться, выбрать подходящую программу именно для вас и мы вместе пойдем к нашим результатам.
Марафон состоит из 4х направлений:
1.Здоровое питание ( готовые рецепты от нашего диетолога, Дмитрия Семирядова
2. Тренировки со звездным
фитнес-тренером, Гера Елгин.
3. Психологический настрой, за него отвечает, Валерий Йовчик.
4. И конечно поддержка единомышленников с вашим персональным куратором 24/7, Олегом Родиным.
Записаться на Марафон можно до 15 мая и получить бесплатную консультацию от нашего нутрициолога, Сергея Конова!
Чтобы достичь результата в укреплении здоровья, используй все ресурсы максимально эффективно
Уход за кожей, сбалансированное питание и спортивный режим — все это очень полезно, но только в грамотном симбиозе, а не по отдельности. Комплексный подход к здоровью решает весь спектр задач — по части внешнего вида и внутренним процессам в организме.
Если физическая активность пока не вписалась в твой образ жизни, возможно, ты еще не нашел свой вид спорта. Подумай, что ближе именно тебе — силовые тренировки , размеренная йога или плавание ?
По данным опроса ВЦИОМ 63% россиян занимаются спортом для поддержки и укрепления здоровья. Из них 36% — бегом и легкой атлет