Зачем нужен консультант по питанию?
Многие задаются таким вопросом. И сами себе отвечают: «Может быть, я сама справлюсь? Я возьму всю свою решимость и сделаю это сама».
«Я сама знаю все диеты, почитаю в интернете, посмотрю на YouTube и справлюсь сама». Вот такие иллюзии обычно разбиваются о реальность…
Чем же может помочь и помогает консультант по питанию во время снижения веса?
Консультант грамотно скорректирует ваши действия. Например, вы ведете дневник питания и отправляете его консультанту, получаете профессиональную обратную связь.
Консультант может поставить вам некие границы, которые вы сами себе не выставите. Он не скажет вам: «У тебя не получится, отдохни. Сегодня можешь
ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ?
Глядя в зеркало, редко какая женщина не скажет, что пора бы взяться за себя, скорректировать вес.
И не важно, лишние 2-3 кг или все 40 кг.
Всегда есть, что улучшить
Однако, на практике дело заканчивается либо недельными ограничениями, либо вообще никак.
Помечтали и забыли.
Почему до себя любимой "руки не доходят?"
Чего не хватает, чтобы начать?
Вот 4 основных пункта:
ЗАЧЕМ?
Вы конкретно не знаете, зачем что-либо менять.
Хотелось бы - это не цель.
Тут нужна конкретика!
Хочу 44-46 размер.
Хочу, чтобы складочки по бокам над джинсами не свисали.
Хочу, чтобы голова, суставы не болели.
Хочу купальник бикини.
Цель у каждого своя, но она должна быть!
Любите выпечку, но мука слишком калорийная?
Попробуйте заменить её на Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом ванили.
С его помощью можно приготовить любимые низкокалорийные сладости: оладьи, кексы, печенья, пироги и даже чизкейки
Блюда на основе Протеинового коктейля Формула 1 — это сбалансированные приёмы пищи, богатые белком и нутриентами. А классический и в меру сладкий вкус сделает любимые десерты в разы вкуснее!
Порадуйте себя сбалансированной и вкусной выпечкой
Давайте приготовим вместе рулет «Клубничный твист»
Ингредиенты на 6–7 порций:
Тесто:
Яйцо — 4 штуки
Овсяно-яблочный напиток — 2 мерных ложки
Протеиновый коктейль Формула 1 (любой вкус) — 6 мерных ложек
ОТЁКИ
Вечером ложитесь спать в прекрасной форме, а утром чувствуете, что отекли. Со временем это становится уже привычным состоянием.
Причины разные:
-Неправильное питание
-Избыточный вес
-Малоподвижный образ жизни
-Алкоголь
-Неправильное употребление жидкости
Измените эти пункты и утром вы увидите совершенно другое отражение!!!
Так же отличным помощником будет вам Целл-у-лосс:
• Деликатно выводит лишнюю жидкость из организма
• Петрушка способствует выведению лишней жидкости
• Калий регулирует содержание в организме солей, щелочей и кислот
• Магний контролирует баланс калия и натрия для поддержания внутриклеточного водного баланса
Петрушка известна своими противоотечными свойств
САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ
Почти ни для кого не секрет - это ЗАВТРАК!
Действительно, ученые давно доказали, что самый первый прием пищи очень важен для организма.
От этого зависит, как сложится ваш день:
будет ли достаточно сил и энергии
скорость обмена веществ
острота ума, внимательность, скорость принятия решений
бодрость
иммунитет
работа ЖКТ
и даже настроение
Правда, не все так просто
Зная о пользе ЗАВТРАКА многие максимально наедаются утром, пропуская обед, а порой и ужин
МНОГО не значит ХОРОШО!
Такая тактика ведёт только к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем.
Хотите разобраться в питании, снизить вес или набрать мышечную массу, улучшить самочу