Предыдущая публикация
Упражнения простимулируют все пучки трицепсов и подтолкнут их расти больше и быстрее! Вам понадобится пара дисков для штанги и непосредственно сама штанга - прямая. выполняйте эти упражнения чтобы быстро накачать трицепсы.
Упражнения:
1 - Разгибания на трицепсы с дисками в наклоне
2 - Французский жим с прямой штангой лежа
3 - Французский жим с прямой штангой стоя
Выполняйте по 3-4 серии каждого упражнения, отдых берите 60 секунд между ними. Между упражнениями на руки отдыхайте около двух минут.
Мой канал вТелеграм https://t.me/pavelsmirnov_tg
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1
https://freemusicarchive.org/music/Soft_and_Furious/The_Man_Im_Not/Soft_And_Furious_-_The_Man_Im_Not_-_03_With_You
Сайт https://freemusicarchive.org/home
Лицензия https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/