Рыба сама по себе источник кальция, а здесь мы ещё едим кости.
Но не спешите бежать за баночкой любимых шпротов, пользы в них нет.
Если и брать рыбные консервы, тогда выбирайте без масла, томата и прочих добавок. Только в собственном соку и с каплей соли.
Эмоциональный голод
Это попытка организма заесть какую-нибудь неприятную эмоцию: скуку, грусть, обиду, растерянность.
Физиологических проявлений у такого вида голода нет, он рождается исключительно в голове и требует вполне конкретной пищи: шоколадку, или кусок колбаски, или печенье с молоком.
Именно эмоциональный голод в итоге приводит к перееданию, потреблению лишних калорий и набору веса.
Пиши в комментариях "ХОЧУ", если хочешь скорректировать свои кг