Похудеть легко-пп-зож

Меня зовут Елена Сидорова.
Я, нутрициолог и консультант по функциональному питанию.
Поскольку в магазинах большой выбор продуктов питания, а у нас нет культуры знаний по питанию, диеты помогают лишь на время похудеть. То я научу легко изменить привычки питания людям, которые хотят идти к своей ФИГУРЕ МЕЧТЫ:
- снизить вес
-укрепить мышечный корсет
-повысить энергию и силы
-для предпринимателей: повысить свою эффективность в работе
-укрепить иммунитет
БЫТЬ НЕ ХУДОЙ, а КАЧЕСТВЕННОЙ!
Я, автор нескольких проектов:
1. Мини Курс Новых Привычек Питания
Новая Я
Читаем здесь:
https://t.me/edim_hydeem/1988
•СТРОЙНОСТЬ НАВСЕГДА
Читаем здесь:
https://

яйца 2 шт молоко 20 мл моцарелла 4 шт помидор Черри 3 шт укроп соль/перец по вкусу Приготовление на видео Шикарные результаты по снижению веса, марафоны, фитнес фейс, кулинарные мастер-классы и многое другое! Хочешь также? ПРОСТО напиши в комментариях или в ЛС - " Хочу" и добавляйся в Друзья. Можешь перейти по ссылке и заполнить приглашение на бесплатную консультацию. https://docs.google.com/forms/d/1HOANvtL3tnwGknBDjkAHUHVmv9txrqQ5sofQF_TgV6A/edit Ссылка на мою страницу в Телеграм, там много интересного, заходи и я подарю Аффирмацию ,, я не сладкоежка,,. Очень хорошо помогает избавиться от желания сладкого О

Надо похудеть!? А хочешь похудеть, без стресса и голода!? А главное быстро!? Я Елена - дипломированный нутрициолог, с опытом работы более 10 лет, помогу тебе в этом! Более 3 тысяч человек снизили качественно вес благодаря индивидуальному подходу и главное сохраняют его по сей день! Скорее заходи в канал пользуйся и худей в удовольствие! https://t.me/edim_hydeem

Ингредиенты: булгур - 100 гр редис - 5 шт. чери помидорки - 100 гр романа салат, можно Айсберг свежий огурец Болгарский перец зелень для заправки: 2 ст.ложки Айвар 1 луковица и зубчик чеснока 1 ст.л оливкового масла Приготовление: Отвариваем булгур в обьеме жидкости в два раза больше, на 100 гр крупы берём 200 мл горячей! воды, подсолить по вкусу, перемешать и довести до кипения. Затем убрать огонь до минимума, накрыть крышкой кастрюлю и варить 15-20 минут, пока он впитает воду (можно добавить специи по вкусу - розмарин, тимьян, майоран, паприка, карри, корица или бадьян). Болгарский перец (Paprika), огурец, редис, мелко реж

История Анастасии! Знакомьтесь! Меня зовут Анастасия, мне 37 лет. Рост 171 см. В клуб здорового питания я пришла с весом 88.6 кг. Вес набирала постепенно после родов двух детей. У меня очень плотный рабочий график, работаю репетитором с утра до поздней ночи, поэтому нет времени на приготовление многообразной пищи. Жила на легких перекусах. В течение дня нерегулярное питание, но вечерний поздний ужин после работы стал причиной набора лишнего веса. Не следила за своим питанием. В результате плохого самочувствия, усталость, отсутствие энергии и радости в жизни -  задумалась, что надо что-то менять. Сразу после нового года, на каникулах, появил

Говорим дальше про ДИЕТЫ Что вы думаете о подсчёте калорий ? Почти каждый день мне пишут, что можно спокойно избавиться от лишних кг и есть ВСЁ — главное просто считать калории А я только усложняю, да ещё заставляю есть много салатов , фрукты, воду пить и листовую зелень, и шоколада не даю молочного, просто фу-фу... А теперь давайте по-серьезному разбираться, что не так-то с подсчетом калорий? А не так начинается с самого начала! А именно с тезиса: «Неважно, что ты ешь, главное — укладываться в нужное количество калорий». Это правило не работает, что было доказано в 2019 году. Ученые провели эксперимент: участников разделили на две группы, люди из первой ели ультра-обработ

Продолжаем разбираться с популярными методиками по снижению веса! Интервальное голодание: польза или вред? С чего всё началось? В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми был удостоен Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии. Термин «аутофагия» дословно можно перевести как «самопоедание». И у многих возникает вопрос: может, это то, что нужно, чтобы избавиться от чрезмерно съеденного?! Ждешь 16 часов, и готово Давайте разбираться Исследования, за которые японский ученый получил Нобелевскую премию, проводились на дрожжах. Уверена, все согласны, что человеческий организм в разы сложнее. Случай из личного опыта: «Леночка, я худею на интервально

Почему так вредны спиртные напитки при похудении? Алкоголь очень калориен - 1 гр спирта содержит 7 калорий – это больше чем в 1 гр сахара! Замедляют обмен веществ! Вызывабт отечность! Повышаю аппетит! САМЫЕ КАЛОРИЙНЫЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ! Ликер 350 ккал. Самбука 240 ккал. Коньяк 239 ккал. Виски 235 ккал. Водка 231 ккал. Текила 231 ккал. ЧТО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ, если уж невтерпёж? Сухое вино! В нем около 68 ккал. К тому же нет добавленного сахара. Без вреда для фигуры допускается выпивать 2 бокала вина один раз в неделю.