Лопух — российский женьшень

Лопух – это российский женьшень, чудо-корень, запасы его неограниченны.Используется как пищевое растение и для лечения рахита, при аллергиях, диатезах, почечнокаменной болезни, подагре, сахарном диабете, холецистите, гепатите, запорах, геморрое, экземе, псориазе, артритах, облысении, фурункулах, сыпях; лихорадках, мастопатиях, задержке месячных, в онкологии.
Действует как потогонное, мочегонное, жаропонижающее, противовоспалительное, антитоксичное, витаминное, сахароснижающее, обменное, слабительное, желчегонное, противозудное, противоопухолевое средство.
С лечебными целями используют цветы, листья, корни, семена, сок. Листья: молодые – идут в салаты, супы, приправы, соленья.
Прекрасный источник витамина С.
Зрелые листья собирают в период цветения без черешков, высушивают и измельчают.
Корни: выкапывают, отряхивают от земли, удаляют подгнившие и отмершие части.
Моют, разрезают вдоль и сушат при температуре до 50°С. Если измельчать корни шинковкой, то сушка проходит быстрее и потери качества минимальны. В последующем высушенные пластинки корня легко измельчать в муку.
Собирают корни лопуха первого года сразу после первых заморозков, а весной – до появления 3-4 листьев.
Семена: собирают в период полной спелости, после первых заморозков, во время выкапывания корней первого года (в ямки всегда бросайте несколько корзинок с семенами!). Корзинки высушивают, семена вымолачивают (выбивают). Это сильное мочегонное средство (отвар 1:10), 1 стакан на 3-4 приема.
Цветы: собирают и сушат (май-июнь). Используют как мощное противоаллергическое средство, особенно при кожных болезнях, бронхиальной астме и др.
Лекарственные формы:
Порошок из листьев:
по 1 ч. ложке 3-5 раз в день до еды, запивая водой, чаем, при желудочно-кишечных, кожных заболеваниях, подагре.
Порошок из корня: по 1 ч. ложке 3-5 раз в день до еды при сахарном диабете и для его предупреждения. Принимать 3 недели с таким же перерывом.
Настой листьев: 1 ст. ложка измельченных листьев на 1 стакан воды, выдержать 20 мин. на водяной бане (или 5 мин. кипятить), настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день до еды. Регулирует (слабит) пищеварение, помогает при облысении, выводит соли.
Для лечения суставов, остеохондроза в бане выпивают глотками 3-5 стаканов такого настоя с медом, наносят мазь из лопуха на больные суставы.
Настой корней: 2 ст. ложки измельченных корней варить в 400 мл воды 20-30 минут, настоять полчаса, процедить. Используется для примочек: фурункулы, раны, зудящие дерматозы, при облысении.
Настой семян: 1 ст. ложка на 200 мл воды, выдержать 30 мин. на водяной бане, настаивать 1 час. Принимать по 50 мл 2-3 раза в день до еды при отеках, водянке.
Сок листьев:
чистые листья секут или рубят (без промывания водой), пропускают через мясорубку, отжимают вручную, соковыжималкой или прессом. Смешивают в пропорции 1:1 по объему с сахарным песком. Добавляют водку или спирт, чтобы доля алкоголя в готовой смеси составляла 8-10%. Хранить в холодильнике или подвале в течение 1 года.
Суточная доза – 2-3 ст. ложки в настой трав или по 1 ст. ложке на полстакана воды 2-3 раза в день до еды.
Курс – 3 месяца.
Свежий корень:
1-й способ: тщательно моется, измельчается на крупной терке, смешивается с медом 1:1, хранится в холодильнике.
Принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день до еды.
2-й способ: тертый корень смешать с коньяком и лимоном 1:1:1.
Прием по 1 ст. ложке 2 раза в день за полчаса до еды – улучшает обмен веществ, пищеварение, предупреждает старение, используется при сахарном диабете.
Листья для наружного применения (компресс):
измельчить в мясорубке, накладывать на плотные опухоли (фиброзно-кистозная мастопатия, затверделости, для рассасывания фурункулов, при артритах), накрывать целым листом, выдерживать 6-8 часов. Курс – 15-20 процедур.
Такие компрессы делают и из порошка листьев, предварительно размачивая их в воде до получения пасты.
Репейное масло:
200 г измельченного в муку корня на 500 г растительного масла. Настаивать 3 дня, периодически помешивая, выдержать на водяной бане 2-3 часа, остудить и процедить. Втирать в корни волос при облысении 2 раза в неделю 2 месяца, а также применять при зудящих дерматозах (нейродермит, экзема, псориаз).
Настойка из корней:
измельченные сырые корни заливают 40%-ным спиртом или водкой в пропорции 1:3, 1:5 на 2 недели.
Процеживают. Принимают по 1 ч. ложке 3-4 раза в день с водой или настоем трав.
Настойка из сухих корней:
на водке или 40%-ном спирте в пропорции 1:10 с 2-недельным настаиванием.
Настойка из свежих корней
– более действенная форма.
Мазь:
150 г измельченного сухого корня смешать с 500 г растительного или вазелинового масла, настаивать 5 дней, помешивая, выдержать на водяной бане 1 час. Остудить, процедить. Хороша при экземе, ожогах, лечении ран.
Ванны: измельченный корень лопуха 200 г, багульник и брусника – по 50 г. Варить в 3-4 л воды 15-20 мин., настаивать 1,5-2 часа. Процедить в ванну с температурой воды 38-40°С. Применяется при подагре, артритах, ревматизме, остеохондрозе, кожных зудящих дерматозах – по 20-25 мин. 2 раза в неделю. Курс – 12-15 процедур.
Противопоказания: декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания, активный туберкулез.
Обертывания: 200 г измельченного корня варить 20-30 мин. в 2 л воды. Настаивать 1 час, процедить.
Смочить 2 простыни, слегка отжать, положить на клеенку (целлофан) в постель. Укутать больного на 1,5-2 часа.
Во время процедуры поить горячим чаем: цветы липы, корень лопуха, цветы бузины поровну – 2 ст. ложки на 700 мл воды, варить 5 мин., настаивать 20 мин. Добавить 2 ст. ложки меда.
Помогает при зуде, для очищения организма от токсинов, солей, при химиотерапии, артритах, экземе, аллергиях, болезни Бехтерева, ревматизме. Обертывание делать 2-3 раза в неделю. Курс – 10-15 процедур и более.
Присутствие помощника или медработника во время процедуры желательно.
Мука:
корни лопуха в соотношении 1:1 с ржаной мукой – для теста при выпечке хлеба, оладий. Печеные корни: полезнее картофеля и заменяют последний при его отсутствии.
Повидло из корней: 1 кг свежих измельченных корней,
500 г свежих измельченных листьев щавеля и 700 мл воды уваривают 1,5-2 часа. Принимают при желчнокаменной болезни, отеках, для регулирования стула, детоксикации в онкологии – по 1 ст. ложке 3-5 раз в день до еды.
Кофе из лопуха: высушенные корни поджаривают до золотистого цвета, измельчают в кофемолке. Варят из них кофе, пьют с медом.

Как облегчить боль в мышцах после тренировок

Чтобы избавиться от скопления молочной кислоты, образовавшейся в результате чрезмерных физических нагрузок, и облегчить боль в мышцах, можно воспользоваться различными средствами:
- Усильте кровообращение в мышцах, приняв горячую ванну или воспользовавшись контрастным душем.
- Подумайте о массаже мышц. Если профессиональный массаж недоступен, самомассаж также может принести некоторое облегчение.
- Сосредоточьтесь на растягивании проблемных участков мышц.
- Используйте согревающую мазь, чтобы облегчить дискомфорт.
Накопление молочной кислоты - естественная реакция мышц на повышенную нагрузку во время тренировок. Эффективный режим тренировок, их соответствующая интенсивность и достаточный отдых между сетами помогут эффективнее выводить молочную кислоту из мышечных волокон.

Инжир с молоком от кашля

Издавна инжир испoльзoвался в нарoднoй медицине не тoлькo как средствo, укрепляющее сердечную мышцу, нo для лечения кашля. Лекарствo пoлучается вкусным, и бoльные принимают егo удoвoльствием! Инжир мoжнo взять любoй, какoй у Вас есть, тoлькo в зависимoсти oт тoгo, какoй инжир Вы взяли, и спoсoб пригoтoвления будет oсoбенный. Мoлoкo лучше брать жирнoстью 3%, в этoм случае oнo будет сильнее смягчать бoльнoе гoрлo. Применяется и при сухoм кашле и при мoкрoм для пoлучения oтхаркивающегo эффекта.
1 спoсoб. Для свежегo инжира.
Если инжир свежий, тo 23 прoмытых плoда
надo залить стаканoм мoлoка и тoмить на медленнoм oгне, пoка мoлoкo не изменит свoй цвет на кoричневый. Напитoк oстудить и принимать 23 раза в день между приёмами пищи.
2 спoсoб. Для сушёнoгo инжира.
23 плoда инжира замoчить на 30 минут хoлoдным мoлoкoм, затем дoвести дo кипения и кипятить 1 минуту, пoтoм oставить на 30 минут настoяться, принимать 4 раза в день в прoмежутках между едoй.
Если Вы пригoтoвили слишкoм мнoгo вкуснoгo лекарства, тo держите егo в хoлoдильнике, а при неoбхoдимoсти пoдoгрейте.
Инжир с мoлoкoм справляется с кашлем дoвoльнo быстрo и эффективнo, нo перед приёмoм не забудьте всётаки oбратиться к врачу для тoгo, чтoб не прoпустить бoлее серьёзнoе забoлевание.

7 секретов долголетия и здоровья

Долголетие — это результат сочетания генетики, образа жизни и немного удачи. Однако есть определенные привычки, которые могут помочь вам не только прожить дольше, но и улучшить качество вашей жизни. Вот семь секретов, которые используют люди, доживающие до глубокой старости.
1. Сбалансированное питание
Питание, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и белками, может помочь уменьшить риск многих заболеваний. Люди, живущие в "синих зонах" — районах мира с высокой концентрацией столетников — часто придерживаются растительной диеты с минимальным потреблением мяса.
2. Регулярная физическая активность
Даже умеренная активность, такая как ходьба, садоводство или йога, может иметь значительное влияние на продолжительность и качество жизни. Физическая активность улучшает здоровье сердца, укрепляет кости и мышцы, и способствует лучшему сну.
3. Социальные связи
Сильные социальные связи с семьей, друзьями и сообществом могут улучшить ваше психическое здоровье и уменьшить чувство одиночества, что важно для долголетия.
4. Позитивное мышление
Оптимизм и положительный взгляд на жизнь могут снизить стресс и улучшить общее самочувствие. Позитивное мышление также связано с лучшей работой иммунной системы.
5. Достаточный сон
Качественный сон важен для восстановления организма и поддержания здоровья мозга. Стремитесь спать 7-8 часов каждую ночь.
6. Умеренное потребление алкоголя
Люди в "синих зонах" часто употребляют алкоголь умеренно. Например, вино содержит антиоксиданты, которые могут способствовать здоровью сердца.
7. Постоянное обучение и умственная активность
Учиться новому, читать книги, играть в интеллектуальные игры или заниматься хобби — все это помогает поддерживать умственную активность и может защитить от когнитивного упадка.
Эти секреты не являются гарантией долголетия, но они могут помочь вам вести полноценную и здоровую жизнь. Начните внедрять эти привычки уже сегодня, чтобы наслаждаться каждым днем и жить долго и счастливо.