Советы ЗОЖ. Здоровым быть модно!

Что НЕЛЬЗЯ пить во время жары?

Не рекомендуется пить восстановленные пакетированные соки. В них очень много сахара, жажду они не утолят. Также не помогут бутилированные сладкие холодные чаи с фруктовыми наполнителями.
Забудьте про газированные напитки: всевозможную газировку с яркими синтетическими красителями и наполнителями.
Кофе и какао тоже не подходят для жары, так как они еще больше разогреют организм. Холодное пиво, изготовленное с добавлением этилового спирта, а не в результате натурального брожения из натурального солода и хмеля, также жажду не утолит. Любой хмельной напиток в жару дает неприятное опьянение и не утоляет жажду, это скорее навредит организму.

Полезные свойства сельдерея

Все части сельдерея являются полезными и питательными.
В сельдерее множество витаминов, и на первом месте стоит витамин С – в 100 граммах его содержится 8 мг. Все части растения содержат аминокислоты и микроэлементы: бор, кальций, хлор и другие. Сельдерей богат клетчаткой и эфирными маслами, а также витаминами А, Е, К и витаминами группы В.
Употребления сельдерея в пищу повышает жизненный тонус организма, устраняет сонливость и апатию, ускоряет выведение токсичных веществ. Введение в рацион сельдерея является хорошей профилактикой возрастных сердечно – сосудистых заболеваний, нарушений водно – солевого обмена и воспалительных процессов.
Сельдерей часто исп

Рацион для похудения на день

ЗАВТРАК
с орехами и сухофруктами - 70 г
Натуральный йогурт 2,5% - 150 мл
ПЕРЕКУС
Яблоко - 140 г
Сливы - 120 г
ОБЕД
Гречка - 30 г в сухом виде
Печеночные котлеты: куриная печень, яйцо, лук, морковь, рисовая мука, соль, перец, зелень - 150 г
Листья салата, черри - 100 г
ПЕРЕКУС
Хлебец цельнозерновой - 20 г
с листьями салата и сыром маложирным - 30 г
УЖИН
Вареный хек - 200 г
Листья салата, черри, огурец - 170 г

Не задумывались, почему лисички никогда не бывают червивыми?

Все очень просто, эти грибы содержат вещество хиноманнозу, которое не переносят жучки, червячки и даже гельминты всех видов.
Вещество это капризное, тепловую обработку не выносит, разрушается при температуре 50 град. При холодной засолке его разрушает соль. Значит, принимать лисичку нужно в виде сухого порошка, в капсулах или настоянной на водке или вине.
1) Хиноманноза в лисичках - абсолютно натуральное вещество, не вызывающее побочных действий и уничтожающее паразитов и их яйца, в отличие от препаратов «Вермокс» или «Пирантел», которые действуют только на половозрелых особей.
2) Второе активное вещество лисичек - эргостерол, эф

Витаминная бомба: польза ягод для кожи и организма в целом.

Итак, ягоды - это не только приятное лакомство, но и невероятно полезные плоды, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают нашей коже и организму оставаться молодыми и здоровыми. Оно и понятно. В мякоти ягоды содержатся самые ценные вещества для прорастания семени (косточки).
Хочу поделиться с вами некоторыми доступными видами ягод и их пользой.
Клубника - богатый источник вит. C, который способствует обновлению коллагена для кожи. Богатая антиоксидантами, помогает бороться с преждевременным старением и укрепляет иммунную систему.
Черника - содержит флавоноиды и антоцианы, которые помогают улучшить з

Ревень имеет много положительных характеристик

По химическому составу и питательным достоинствам он приближается к яблокам.
В черешках содержатся:
органические кислоты;
пектиновые вещества;
витамины и минеральные соли кальция, очень полезные для организма человека.
Черешки нужно употреблять в молодом возрасте. Когда ревень выбрасывает цветоносы, лучше их обрезать.
Самые сочные и вкусные черешки в мае месяце.
Вторая волна приходится на июль.
Из черешков можно приготовить:
Самые первые салаты с добавлением ревня (он придаёт такую освежающую кислинку!)
Холодный компот
Пока нет яблок, можно приготовить шарлотку из ревня.
А вы выращиваете ревень? Если да, то как вы его готовите?