Зеленый чай: спокойствие, концентрация, контроль веса, поддержка иммунитета и защита от отеков
Всем привет!
Сегодня мы продолжим вносить в цельную картину осознанного питания маленькие, но приятные штрихи. Тема выпуска - зеленый чай. Оптимизация здоровья, да и самой жизни, - в мелочах. Только так и нужно применять систему на практике - ежеминутно улучшая и упрощая свое существование, получая удовольствие от каждого момента бытия.
Углеводы: 5 комбинаций, роль в рационе, необходимое количество и лучшие источники
Всем привет! Несмотря на то, что я позиционирую свою Систему питания как низкоуглеводную, никто никогда не получит от меня рекомендаций оставить в рационе лишь кабачки и петрушку. В сегодняшнем выпуске поговорим об углеводах: за что они отвечают, как их правильно для себя подобрать и сколько употреблять. Ситуации бывают разные, и полный отказ от сложных углеводов можно считать временной, лечебной, используемой подконтрольно мерой. Она допустима, но совершенно не нужна всем без исключения. Это тоже перекос, у которого могут быть свои последствия.