Приседания Приседания - универсальное упражнение, воздействующее на многие группы мышц и способствующее различным положительным изменениям в организме человека. Более всего приседания тренируют четырехглавую мышцу бедра (передняя часть бедра), приводящие мышцы бедра (внутренняя часть), ягодичные мышцы. А также оказывает воздействие на мышцы голени, позвоночника, живота и задней части бедра. Понятно, что укрепление такой значительной части мышечного скелета формирует красивые формы и у мужчин, и у женщин. Приседания улучшают кровообращение, укрепляя сердечно-сосудистую систему. Если вы замерзли или ощущаете холод в конечностях, это упражнение - самый быстрый способ согреться. Приседан
Видео автора «Анна Кирьянова. Философия Жизни.» в Дзене 🎦: Как понять, что наступает белая полоса. Знаки счастливых изменений в жизни. Какие признаки указывают на начало благоп...
Статья автора «Смотри в себя» в Дзене ✍: Нашу жизнь часто отравляют неприятные обстоятельства или неприятные люди... Для чего это нам даётся, рассказал священнослужитель и педаго...