ХОЧЕШЬ СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ ПО ПЛАВАНИЮ ?
Начни делать упражнения своим весом на суше работая над гибкостью и выносливостью СВОЕГО ТЕЛА..
Для полноценной тренировки на все группы мышц не нужен постоянно бассейн , спортзал, тренажёры и свободные веса.
Всё, что ТЕБЕ понадобится, — ЭТО ТВОЁ ТЕЛО .
Обрати внимание, что для выполнения некоторых упражнений потребуются дополнительные предметы,но их совсем немного..
ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ ЗАПОМНИ О ЧЕТЫРЁХ ВАЖНЫХ ПРАВИЛАХ.
1. НЕ ЗАБЫВАЙ О ДЫХАНИИ.
Это кажется очевидным, но во время выполнения упражнений ты можешь забыть о дыхании. В большинстве случаев ты должен выдыхать на усилие, а вдыхать во время выполнения более лёгкой части упражнения.
2. ПР