Приглашаем на занятия йогой Айенгара
Расписание:
Понедельник – 9:00, 17:00, 19:00
Вторник – 18:00
Среда – 9:00, 17:00, 19:00
Четверг – 18:00
Пятница – 9:00, 17:00, 19:00
Обращаться по тел.: 8-928-252-42-48 Ольга
Йога-студия приглашает на занятия йогой Айенгара:
- Класс общая практика
- Класс 50+ (для старшего возраста)
- Класс для будущих мам
- Здоровая спина
- Индивидуальные занятия
- Группы: Начальный 1, Начальный 2
Yoga Journal Russia Как сделать сильными и эластичными мышцы задней поверхности бедра.
Сильные и эластичные мышцы задней поверхности бедра защищают низ спины от повреждений и травм при наклонах вперед. Эластичные подколенные связки помогут при выполнении таких сложных асан, как, например, Хануманасана (поза, посвященная Богу Обезьян – Хануману). Однако, если вы попытаетесь растянуть эти мышцы, изо всех сил напрягая их и прилагая грубую физическую силу, эффект скорее всего будет обратным: мышцы станут еще жестче. Чтобы добиться их эластичности, нужно научиться эти мышцы расслаблять.
Основная причина, по которой нам так сложно удлинять мышцы, – это рефлекс сокращения. Стоит перестараться и р