С чего начать ? Этот вопрос мне задают чаще всех. Ведь вроде чего тут сложного - просто начни. И с другой стороны все мы знаем, как это откладывается на понедельник, потом на "С нового года" , "с 1 марта" ... Как же перебороть себя и взять в руки?
Для начала рекомендую спланировать все и изменить все, что тебя окружает. Приготовься изменить свою жизнь! Если тв выбрала консультанта по питанию,то тебе будет проще. Если же нет - читаем дальше.
Заведи дневник питания. Лучше письменный. Потому что всё, что на бумаге - уже имеет какую-то силу.
Оцени свой вес Определите желанное количество сброшенных килограмм и срок. Ставьте реальные сроки! Помните, рекомендуется не более 3-5 кг в ме