Какие продукты улучшают зубы
По тому, в каком состоянии зубы можно определить здоровье всего организма. Зависит это в большей части от того, насколько полезны и качественны продукты, которыми мы питаемся, а также от наших пищевых привычек. Поэтому для сохранения красивой улыбки, по совету диетологов, необходимо предпочитать продукты, укрепляющие зубную эмаль, сберегая ее белизну, и положительно влияющие на организм в целом.
Яблоки
Известно, что употребление яблок способствует обильному слюноотделению, что положительно сказывается на состоянии зубов. Объясняется это тем, что слюна является очень ценным и прекрасным антисептиком, который мешает развитию кариеса. Хотя если кариес уже есть, п
Простые шаги для улучшения вашей диеты
- Ешьте завтрак. Это самый важный прием пищи в день, поэтому он не должен быть пропущен.
- Уменьшите количество кофе, чая и колы, что вы пьете, и заменить их на воду, фруктовые соки или другие здоровые напитки.
- Ешьте здоровые закуски: морковь, сухие зерновые завтраки, орехи, рисовые лепешки, ржаной, свежий хлеб, рогалики или тосты, а не чипсы, шоколадные батончики и конфеты.
- Сократите сладкие продукты, например, путем устранения сахар из чая, кофе и сухих завтраков. Замените его стевией, которая не уступает по сладости.
- Уменьшите потребление жирной пищи (маргарин, жирные сорта мяса, говядина, гамбургеры, чипсы).
- Пейте много жидкости особенно в ж