Нежнейшие и тонкие блинчики на кефире понравятся всей семье, потому что прекрасно сочетаются с любой начинкой- от варенья до икры! По желанию, можно добавить в тесто что-нибудь вкусн...
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытяг
Дмитрий чуть не уснул на ходу! Дмитрий всю ночь был занят непонятно чем! Ему сейчас, как никогда, нужно чем-нибудь подкрепиться, чтобы восстановить силы!