5 полезных свойств, 8 самых популярных каш: овсяной, рисовой, гречневой, пшенной, перловой, пшеничной, манной и кукурузной. Итого у вас появится 40 причин еще больше их любить!
1. Овсяная каша
1. Овсяная каша — это целая батарея витаминов и минеральных веществ. Железо, кальций, калий, натрий, фосфор, цинк, витамины группы В, Е, К — прекрасный заряд пользы с самого утра, не так ли?
2. Клетчатка — отдельная тема. Именно благодаря ее высокому содержанию, составляющему порой до 25% рекомендуемой суточной нормы, овсяную кашу относят к числу идеальных диетических каш, благотворно воздействующих на кишечник и пищеварение.
3. Еще один утренний бонус от овсянки — это медленные углеводы, которые
Если Вы не знаете В КАКОЙ ДЕНЬ НЕДЕЛИ ВЫ РОДИЛИСЬ - воспользуйтесь Таблицей.
Разберем на примере: 30 мая 1990
Найдите нужный год в левой части большой таблицы. (К строке приложите линейку, чтобы случайно не сбиться)
В верхней графе правой части таблицы обозначены месяцы. Найдите место, где сходятся строка с нужным годом и столбец определенного месяца. В клеточке пересечения увидите цифру.
Например 1990 год – по горизонтали, и май месяц – по вертикали дают цифру 1.