Щедра и богата наша земля! Как только появилась первая зелень , человек уже может обагатить сврй рацион и подлечиться. В мае в поле и в лесу все цветёт и благоухает. Многие растения можно использовать и как пищу и как лекарство. Например, майская крапива.
В современной медицине, как и в пищевой промышленности, используют листья, корневища и семена . Самое популярное лекарство, где помимо других компонентов присутствует экстракт крапивы – Аллахол. Этот препарат применяют в качестве желчегонного и послабляющего средства. Собирают листья крапивы в период их цветения в рукавицах или перчатках. Обработанное и измельченное сырье сушат около месяца под навесами, на чердаках или даже на балконе.
В хорошую погоду, когда тепло и солнечно, хочется больше времени проводить на свежем воздухе и не очень хочется тренироваться в зале. Участники проекта "Активное долголетие" решили скомбинировать два варианта : разминку сделали в зале, а затем терренкур по лесной тропе и по лестнице. Это замечательная кардиотренировка, ходьба по лестнице, да ещё если лестница в Духовой роще. Можно на полянке делать дыхательные упражнения по Голтису, суставную гимнастику, потом просто ходить и любоваться видами. #Активное долголетие #МинтрудЧувашии#АлатырскийКЦСОН #