ЧТО ДЛЯ ВАС ЛЕТО Лето - самое подходящее время для похудения и достижения своей идеальной формы. С открытыми пляжами, жаркими днями и легкой одеждой мы все стремимся к тому, чтобы наше тело выглядело идеально. Знали ли вы, что летом проще снижать вес, вся природа способствует вашему снижению веса. Солнце ярко светит и дает нам настрой, отличное настроение, энергию и бодрость. Мотивирует нас носить открытую одежду и выглядеть привлекательнее на пляже. Это отличное время, когда появляется большое количество ягод, фруктов, овощей. Жара, помогает не переедать. Одним из способов найти мотивацию может быть постановка ясных целей и задач, регулярные тренировки, участие в сообществе людей, которы
ПРИЧИНЫ ЗАМЕДЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА А вы знали, что нарушение обменных процессов чаще всего происходит не по причине болезней, а из-за не наилучшего пищевого поведения То есть многие банально переедают, не соблюдают режим питания, злоупотребляют жирной пищей, сидят на низкокалорийном питании. Так в конечном итоге происходят изменения в обмене веществ. 7 ЧАСТЫХ ПРИЧИН ЗАМЕДЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА:⠀ Отказ от завтрака; Недостаточное поступление воды в организм; Нерегулярное питание; Употребление слишком больших порции;⠀ Основной приём пищи - ужин; Неполноценный сон;⠀ Стресс.⠀ Метаболизм можно сравнить с двигателем, что позволяет организму использовать пищу, которую мы в него положили. Э
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ — ЕШЬ ЗАПРЕЩЕНКУ!
Да-да, в моём марафоне про стройность и питание я рекомендую раз в неделю разрешать себе «запрещёнку». Только сделать это надо со знанием дела У кого есть шпаргалка "Как грамотно срываться"? Ставим под этим постом.
Часто я слышу о разных проблемах у людей при снижении веса.
Вот самые распространённые и как я отвечаю:
«Я срываюсь постоянно, у меня нет силы воли».
А вы на каком питании? Полноценном сбалансированном? Знаете, на диетах и готовых меню и я срываюсь, на таких жёстких ограничениях ни у кого нет силы воли.
«Я зависима от еды».
К сожалению, сейчас время изобилия в еде, не то что у наших родителей. Это, с одной стороны, хорошо,