Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Оксана БумагинаКонсультант по правильному
питанию. Знаю, как
постройнеть тебя,улучшить самочувствие ,качества сна .
Даю знания сегодня, чтоб взять
их на всю жизнь
В чем плюсы
овощи в вашем ежедневном рационе
увеличение количества потребления клетчатки, витаминов и минералов
внесение разнообразия в ваш рацион
здоровая привычка для детей и взрослых
вы дольше будете сохранять насыщение, а значит, худеть будет легче
Как это работает
Каждый день вы создаёте овощную тарелку из 3-10 овощей и ставите на стол во время основного приема пищи или ДО него, пока остальные члены семьи ждут еду.
Вы можете использовать не только свежие, но и запечённые, отварные овощи, на гриле и тд
Используйте разные способы нарезки, чтобы сделать тарелку красивой и аппетитной, не забывайте про зелень
Можно делать легкие соус