Добрый день. В интересное время живём . Турбулентное ...
Хочу поделиться проверенными на себе рекомендациями, которые помогут справиться со стрессом :
1. * * Увеличьте потребление белка * * . Белок помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) в организме. Попробуйте включить в свой рацион больше рыбы, курицы, индейки, бобовых и орехов. Или просто стакан Формула 1 в любой из приемов пищи
2. * * Пейте много воды * * . Обезвоживание может усилить симптомы стресса, поэтому важно пить достаточное количество воды в течение дня. Вкуснее конечно с нашим Алое вера
3. * * Употребляйте продукты, богатые магнием * * . Магний помогает расслабить мышцы и уменьшить беспокойство.
Хотите, к стати, услышать мою историю? Я тоже была спикером и немного поделилась о себе. Хочешь тоже избавиться от лишнего и стать активной - пиши! Я точно знаю как это делается! #ленастройность#правильноепохудение#зож#активныйобразжизни
В эти выходные была на семинаре. Тема взаимосвязь анти-возрастной эффекта и питания! Много нового и интересного! Общение с очень грамотными и известными экспертами! Компания приятных и позитивных людей, конечно, даёт большой эффект с плане саморазвития и целеустремлённости!
. В качестве приглашённого эксперта - Ирина Лизун - бьюти-эксперт 1 канала (программ Модный приговор, Контрольная закупка), РЕН-ТВ, ТВЦ, Домашний! Возможно пообщаться напрямую и задать интересующие вопросы!
. Выходные не только с пользой, но и с удовольствием!
Почему вы до сих пор не со мной? Это же круто! Это интересно! Это весело, в конце концов!
Жду тебя на следующем мероприятии 2 марта!
#ленастройность#ЗОЖ
НАКОНЕЦ-то! Наконец все праздники закончились! Если за все празники вы не набрали лишнего килограмма - вы просто герой! А если серьезно, пора приходить в форму! Налаживать режим питания и питьевой режим! И конечно, двигательную активность! Не знаете как? Напишите мне в личное сообщение - разберем ваш рацион, настроим режимы! И 8 марта вы будете встречать в обновленном "формате"!!! #ленастройность#правильноепитание#худеемвместе#худеемлегко