Девчонки, наверняка вы слышали, что живот уйдет, если качать пресс. Но, увы, сжечь жир это не поможет. ⠀ Когда мы качаем пресс лежа, работает лишь небольшая мышца. Поэтому калорий при этом сжигается мало - а значит, и живот остается на месте. ⠀ Сравните: булочка - 350 ккал, а качание пресса 50 раз - около 25 ккал. ⠀ Сколько нужно потеть, чтобы сжечь накопленное? Любой взвоет от боли и усталости! И еще не факт, что жир уйдет именно с живота. ⠀ Но это не значит, что укреплять мышцы пресса не нужно. Знаете, почему живот может выпирать даже у худеньких? Потому что мышцы пресса слабые и не держат внутренние органы. ⠀ Так что укреплять мышцы живота важно, но начинать надо с питания! Именно о