КБЖУ – 534 ккал; Б – 44,8; Ж – 34,0; У – 12,4
• Филе куриного бедра – 150 г
• Брокколи – 150 г
• Сыр – 25 г
• Яйцо – 1 шт
• Сливки 10% - 50 г
• Йогурт натуральный – 80 г
• Чеснок, специи – по вкусу
Курицу мелко нарезать, посолить, выложить в форму для запекания. Брокколи разобрать на небольшие соцветия и выложить на курицу. Смешать яйца, сливки, йогурт, тертый сыр, специи и залить полученной смесью запеканку. Выпекать около 45 минут при 180 градусах.