Причины скушать яйца на завтрак
Яйца невероятно питательны. Этот продукт содержит огромное количество питательных веществ: витаминов, минералов, высококачественного белка и полезных жиров.
Завтрак из яиц улучшает холестериновый профиль. Они считаются высокохолестериновой пищей: в одном яйце содержится 212 мг, что довольно много.
Яйца полезны для зрения.
Лютен и зеаксантин — антиоксиданты, которые имеют свойство накапливаться в сетчатке и защищают глаза от вредного солнечного света.
Почему важно развивать привычки, а не ожидать мотивацию? Мотивация — это внутреннее чувство необходимости и смысла. Оно активизирует, направляет и поддерживает нас на пути к достижению цели. Мотивация — это искра, которая побуждает к действию. Привычки - это последовательные действия, которые мы повторяем в течение длительного времени. Мотивация может изменяться, в то время как привычки, как правило, более устойчивы. Для достижения целей важно находить баланс между мотивацией и привычками. Истинно важные цели достигаются не внезапными порывами, а через рутины и привычку. Рутина сильнее единичных героических усилий.
Рубленые куриные котлеты с помидорами Предлагаю приготовить вкусные котлеты без мясорубки. Куриное филе порубите мелкими кубиками и непременно добавьте помидоры для сочности. Ингредиенты: Куриное филе - 250 г Помидоры - 70 г Лук репчатый - 40 г Яйцо куриное - 1 шт. Соль, черный перец - по вкусу Зелень - по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе сполосните и вытрите бумажными салфетками насухо. Нарежьте мясо мелкими кубиками. Хорошо, когда филе слегка подморожено - так его удобно будет нарезать. Кубики куриного мяса посолите и поперчите по вкусу. 2. Также мелкими кубиками нарежьте помидоры и репчатый лук. Помидоры лучше брать мясистые и плотные. Всыпьте все ов
Весна — пора обновления и перезагрузки! Облегчаем гардероб, меняем фигуру и настраиваемся на потрясающий результат. У тебя всё получится! - начни свою перезагрузку со мной! Готова? Тогда пиши «Хочу» в личные сообщения или в комментарии. А на моей страничке, ты найдешь множество результатов тех девушек, которые когда-то также написали «Хочу».
Как приучить себя к фитнесу дома? Чтобы тренировки дома не надоедали, создайте для себя правила и приятную обстановку. Занимайтесь спортом, смотря любимую передачу, слушая подкаст или аудиокнигу. Делайте упражнения во время рекламных пауз. Установите напоминания в телефоне. Делитесь результатами и планами с друзьями. Ставьте себе легкие цели, которые поддержат мотивацию. Создайте расписание занятий. Купите новую красивую форму для тренировок. Сделайте бытовую рутину похожей на тренировку. А кардиотренировку дома может заменить спуск и подъем по лестнице.
О пользе капусты Сбалансированное питание невозможно представить без белокочанной капусты. Она является лидером по содержанию витамина С, в чем опережает любые цитрусовые и, к тому же, содержит большое количество клетчатки. Салаты с капустой называют «метелками», так как они отлично очищают ЖКТ. Помимо белокочанной не меньше пользы для рациона представляют и другие виды капусты: брюссельская, брокколи, савойская и, конечно же, цветная, которая богата фолиевой кислотой. Обязательно разнообразьте ваш рацион капустой.