«Если в 60 лет ваш позвоночник гибкий, то вы молоды, если в 20 лет ваш позвоночник не гнется – вы стары». Это заявление если и не является истиной , то безусловно, заслуживает внимания. Как только у человека появляются проблемы с суставами или позвоночником, то он тут же чувствует себя «не в форме». ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ! А если оно приносит боль, то какая это жизнь?!?... Надо жить полноценной жизнью!.. - чтоб и в 80 лет активно двигаться, помогать детям, внукам, правнукам, друзьям и родным людям! А для этого нужно начинать укреплять свои суставы и кости уже со среднего возраста! - примерно с 35-40 лет, когда в организме начинает замедляться выработка коллагена и эластина, а кальция и