ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО (И НУЖНО!) ЕСТЬ НОЧЬЮ Здоровые перекусы, которые помогут уснуть. Все мы знаем о том, что приемы пищи должны заканчиваться после 18:00, но ежедневно нарушаем это правило. Такие слабости нередко оборачиваются проблемами – начиная от тяжести в желудке, не дающей заснуть, и заканчивая лишними килограммами. Чтобы покончить с этим раз и навсегда, представляем тебе полноценное меню, которое будет особенно полезно в вечернее и ночное время суток. Грецкие орехи Высокое содержание мелатонина в грецких орехах делает их не только отличным перекусом, но и превосходным борцом с бессонницей. Кокос Здоровые жиры, содержащиеся как в кокосовом масле, так и в цельном кокосе, будут о