6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно!
Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром
на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения
пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие —
потрясающим. Вы удивитесь своей бодрости и энергичности!
Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Вы не только улучшите внешний вид, но и защитите свою пищеварительную систему от перенагрузок.
Упражнения для улучшения пищеварения
1) Колени к груди.
Лягте на спину и расслабьтесь. Глубоко вдохните и подтяните колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподнимите копчик вверх и задержитесь в этом н
2) Скручивание.
Сядьте на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согните правое колено,
повернитесь и зафиксируйте его левой рукой. Медленно поворачивайтесь
вправо до крайней возможной точки, задержитесь в этом положении на 30
секунд. Повторите то же самое с левым коленом.