.
Что помогает сделать животик плоским?
Ставим лайк если увидел данный пост
Питание.
Именно питание, это 80% успеха в похудении. Количество энергии, поступающей в организм с пищей, должно быть меньше количества энергии, расходуемой нами в течение суток. Дефицит калорий - 10-20% от суточной потребности. Питаемся дробно, каждые 3 часа. Убираем весь пищевой мусор из рациона.
Водный баланс. Водный баланс - 30 мл воды на 1 кг веса. В дни тренировок обязательно выпивайте дополнительно 0.75 - 1 литр. Забываете про воду - скачайте себе приложение в телефон.
Регулярные физические нагрузки.
Но, Самой частой ошибкой тех, кто хочет похудеть в зоне живота и убрать бока - это бесконечное
.
Дорогие девочки 8 и 9 марта
В спорткомплексе @fok2legenda
Подарочная Скидка на абонемент 25%
__________________________________.
Тренировки с целью: .
-снизить вес
-восстановиться после беременности -скорректировать фигуру
-улучшить общую физическую подготовку
-набрать мышечную массу
-физкультура и гимнастика с возрастным ограничением 50+
_________________________________
Стоимость занятий со скидкой:
8 тренировок в месяц 2500₽
12 тренировок в месяц 2900₽
________________________________
Время и дни занятий по предварительной записи, возможен ненормированный график с 8:00-19:30
________________________________
По всем вопросам direct или по тел.89603668866
#тренерАБеляева
.
«Либо делаешь ты-либо наблюдаешь как делают другие"
Новая мотивашка для Вас с промежуточным результатом
Только рациональное питание и никаких диет
Никаких волшебных таблеток жиросжигателей
Консультация по подбору рационального питания+ ведение Дневника питания
Контроль веса
Тренировки 3 раза в неделю
Персональный тренировочный план подобранный исходя из подготовки клиента
Всем спорт
#тренерАБеляева
Прошли те времена, когда судьбу женщины определял кто угодно, только не она сама. Роли смешались, и теперь уже не нужно вызволять красавиц из высоких башен – они сами любому дракону надают по щекам. Итак, женщина, стремглав бросающаяся вверх по карьерной лестнице - это закономерная эволюция или мутация вопреки законам природы? И нужна ли женщине карьера, а мужчине – карьеристка?
Суть, тем не менее, в том, что даже будучи хозяйкой многомиллионного бизнеса, женщина может оставаться женщиной. То есть, нет такой закономерности, именно обязательной и категоричной, что либо карьера и, как следствие, подавление женской природы в себе, либо дом и подавление мужской природы. Подавление происходит т