«Метод пирога»:
Пошаговая инструкция для борьбы со сложными чувствами и эмоциями
#эмоции_и_чувства#самопознание
Автор: Буренков Дмитрий Викторович
Иногда бывает так, что жизненные обстоятельства в сочетании с нашим прошлым опытом дают в сумме целый клубок сложных эмоций.
Мы ощущаем непонятно что - а значит, не можем действовать адекватно.
В этот момент очень легко податься череде провоцирующих негативных мыслей и совершить какой-то необдуманный поступок.
Для борьбы с таким эффектом есть «Метод пирога». С его помощью сложные эмоции раскладываются по полочкам, частично выражаются в безопасной форме, мысли приходят в порядок и выход из ситуации становится понятным и простым.
Пошаговая и
Он, его жена, которую он не любит, и я, от которой он без ума
Я неоднократно влипала в этот треугольник. Расстановка сил бывала разной, развитие сюжета тоже. Ко мне уходили навеки поселиться, чтобы жить долго и счастливо, ко мне не уходили и я сбегала сама. Но это всегда хреново кончалось. Да ладно бы просто кончалось. Это всегда и было хреново, как бы я себя ни обманывала. А обманывала я себя различно. Вот об этом мы с тобой и поговорим. О мифах и легендах взрослой девочки, которая влезла острым каблучком в брюхо чужой семьи, но старается сохранить выражение лица самое невинное. Потому что случай то исключительный. Новейший в истории. Уникальный. Тут любовь, ребята. Я ж не какая-то хищница
Мой близкий переживает абьюз - как ему помочь? Кейс рекомендаций
#семейная_психотерапия
Автор: Буренков Дмитрий Викторович
Если ваш близкий прямо сейчас переживает абьюзивные отношения, вы можете не находить себе места от тревоги за него. Даже если вы готовы реально помочь ему закончить эти отношения, оказав материальную или моральную помощь, он сам может быть к этому не готов.
Жертвы абьюза часто становятся мучителями своих ближних: они без конца жалуются на свои тяжёлые отношения, но не готовы что-то менять.
У окружающих с добрым сердцем поднимается тревога за них, перемешанная с бессилием, более чёрствые люди злятся и обвиняют жертву в эмоциональном вампиризме или в мазохизме:
«Да те
Ты имеешь право уйти
.
«Если ты когда-нибудь обнаружишь себя в неправильной истории, уходи».
Ты имеешь право уйти из любой ситуации, в которой ты себя не видишь. Ты имеешь право уйти из любой жизненной истории, в которой ты себе не нравишься.
Ты имеешь право уехать из города, который заглушает твой свет, а не позволяет сиять ярче, ты имеешь право собрать чемоданы и начать все сначала в другом месте, ты имеешь право изменить свою жизнь.
Ты имеешь право уйти с работы, которую ты ненавидишь, даже если весь мир говорит тебе этого не делать. Ты имеешь право искать то, что мотивирует тебя вставать каждый день с постели до конца жизни.
Ты имеешь право уйти от того, кого ты любишь, но кто плохо
Человек, который не чувствовал любовь в детстве, не способен поверить в то, что кто-то его может полюбить. А тех, кто проявляет к нему искреннюю симпатию, он под разными предлогами отталкивает, подозревая в лицемерии, лживости, манипулировании и т.д.
Почему так происходит? С одной стороны - такие люди очень хотят быть любимыми, а с другой - их сковывает страх зависимости от другого, потому что это сделает их очень уязвимыми. Страх, что история из детства может повториться и бессознательная установка: "если не любили самые близкие люди, то с чего вдруг полюбит какой-то малознакомый человек?."
К. Хорни сравнивает это с ситуацией "человека, который умирает от голода, но не осмеливается съесть