Программа подтягиваний Льюиса Армстронга
Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. В программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность. Занимавшиеся по программе добились замечательных результатов за 6-8 недель. Большинство, если не все, по окончании программы могли выполнить минимум 20 подтягиваний за один подход.
Программа разработана специально для улучшения показателей в конкретном упражнении — подтягиваниях на турнике. Также, эту программу можно использовать для подтягиваний разными хватами. Эффективнос
В Воронеже ищут насильника, который напал на девушку у остановки.
В Воронеже разыскивают извращенца, который напал на девушку вчера, 2 сентября, в районе яблоневых садов. Со слов потерпевшей составлен фоторобот злоумышленника.
О происшествии сообщили сразу несколько жителей Северного микрорайона. По их словам, полиция оцепила дорогу к остановке, а потом полицейский опрашивал местных жителей, не видели ли они подозрительного мужчину.
— Участковый сказал, что в 7 часов утра было жестокое нападение на молодую девушку, которая шла на работу по тропинке через лес, от учительских домов (от остановки «гостиница Спутник») в сторону Ломоносова, это примерно остановка «Торговое училище», как раз ябл