Болезни и наши эмоции, какая связь? Испытывать эмоции в моменте - это нормально. Но если мы из года в год храним внутри обиду, зависть, злость, гнев, раздражение, чувство вины или живем в хронической тревоги, то они разрушают наши клетки и приводят к серьезным заболеаниям. Каким? Обида и зависть приводят к самым тяжелым заболеаниям – это онкологические заболевания, сахарный диабет, артриты, язвенный колит. Злость, гнев – инсульты, сердечный приступ. Страх, чувство беспокойства - заболевания желудочно-кишечного тракта : изжога, гастриты, язвы. Хроническая тревога- повышение артериального давления, сахарный диабет II типа, сгущение крови, сердечный приступ. Хроническое раздражение- постоянн
В посте в телеграм-канале, я говорила про ресурсы, которые мы можем черпать из окружающей нас природы. На самом деле, возможности наши велики : это могут быть танцы, рисование, вязание, плетение... Музыка, любимые книги, фильмы, изысканный чай или кофе, Всё это наши ресурсы. НО есть одно НО, если у нас есть брешь ( обида,разрушающая нас, которую мы храним годами; чувство вины, которое испепеляет; страх, тревога и т. д), то одних ресурсов недостаточно, нужно обязательно прорабатывать эти чувства. ПОЧЕМУ? Потому что они приводят к паническим атакам, психосоматике( ком в горле; ощущение, что не хватает воздуха - многие ищут у себя бронхиальную астму;боль в грудной клетке и т. д). А это все,
ПОЧЕМУ МОЖЕТ ВОЗНИКАТЬ ТРЕВОГА, ЕСЛИ НЕТ ВИДИМЫХ ПРИЧИН? Вроде бы все хорошо дома и на работе, но периодически накрывает тревога, которую невозможно контролировать. В чем же причина? В нашем дыхании. Если мы дышим грудью, то это всегда поверхностное, частое и неглубокое дыхание. Возникают симптомы гипервентиляции- учащенное сердцебиение, головокружение, может возникать ощущение нереальности происходящего, покалывание в руках и ногах. Мы ошибочно можем принять эти симптомы за начало панической атаки. Подумать об этом, накрутить себя и спровоцировать паническую атаку. Что же делать? УЧИТЬСЯ ДЫШАТЬ ЖИВОТОМ! Практиковать ежедневно брюшное дыхание по 5 минут! Будьте здоровы! Зверева Анаста
В наше время, когда постоянно все куда-то спешат, сложно быть в ресурсе, спокойствии, в хорошем настроении. Поэтому НЕ ЗАБЫВАЙТЕ о себе, о своих потребностях и желаниях. Уставшая мама, вряд ли может дать спокойствие, любовь и заботу своей семье. УДЕЛЯЙТЕ себе время ежедневно, хотя бы полчаса: -примите ванну с пеной, солью или бомбочкой, с чем больше любите; -помедитируйте; -выпейте свой любимый чай или кофе, насладитесь им; - или просто полежите в тишине. Сделайте все, что вам доставляет удовольствие! А после можно и заняться ежедневными делами. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О СЕБЕ!!!!