Коктейль с отрубями и черносливом.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшени
Танцоры из Петровского МО снова на пьедестале В Пятигорске под руководством Международного культурного центра «Будущее детям» прошел Хl Международный конкурс хореографии и циркового искусства «Звездный путь». Наши дети из танцевальной студии Dixit ED под руководством Э. В. Шикулова приняли в нем достойное участие. Они получили из рук Егора Дружинина - председателя жюри заслуженного артиста России, хореографа, актера, театрального режиссера и члена жюри популярного шоу «Танцы» на ТНТ высокие награды. В номинации «Уличные танцы» у петровчан четыре лауреата 1-й степени и два лауреата 2-й степени. Поздравляем ребят и их руководителя Э. В. Шикулова с достойным представлением Светлограда и в
Потерялся котик Барсик, помогите найти, пожалуйста! Он НЕЗРЯЧИЙ (без глазок), беззащитный, не ориентируется на местности. Доверчивый, ласковый, любим всей нашей семьей. Очень переживаем! 8 918 746 06 83, 89899943470
12-15 апреля в ст.Ленинградская Краснодарского края состоялся чемпионат ЮФО и СКФО. Участие приняли шесть команд: Астраханская область, Ростовская область, Ставропольский край, Краснодарский край, Республика Дагестан, Республика Калмыкии.
Чемпионом уверенно становится наш Сергей Орлов.Чемпионы этих соревновании 12 июня едут на чемпионат России в Улан-Удэ. Также в составе сборной России 24 мая Сергей едет на первенство Азии в Тайвань. С 19 апреля наш спортсмен уже уезжает на сборы перед этим важным событием. Желаем Сергею сил, удачи и победы на первенстве!
_
#СпортПМО#ЗнайНаших
Наш юный прославленный гиревик, Орлов Сергей, занял второе место на Первенстве России среди юниоров и юниорок по гиревому спорту в городе Бор Нижегородской области. Возраст участников юниоров составляет 19 - 23 года. Участие приняли более 230 спортсменов из 33 регионов.
От первого места Сергей отстал всего на четыре подъема. Он является самым молодым участником в своей весовой категории свыше 95 кг.
По итогам первенства будет сформирована юниорская сборная команда России, которая примет участие в первенства Азии в Тайвани и первенстве мира в Киргизии.
Поздравляем Сергея с очередным завоеванием пьедестала!
_
#ЗнайНаших#СпортПМО