10 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ПЛАНКУ и выиграть приз
Чаще всего мы выполняем классический вариант планки на локтях или прямых руках. Но у планки, оказывается, есть десятки вариаций, которые позволяют задействовать едва ли не все тело: спину, ягодицы, бедра, икры, плечевой пояс, мышцы кора.
Предлагаю вам совместить полезное с приятнымпоучаствовать в конкурсе "Лучшее фото планки" и выиграть макияж от Екатерины Мурашко https://vk.com/id97291638
Для этого необходимо
1)Выполнить одно из предложенных видов упражнения планка.
2)Прислать фотографию с любым упражнением планки личным сообщением (в директ )указав время выполнения.
3)Быть моим подписчиком и подписчиком
https://vk.com/id97
ДАРЮ БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ В ПРОЕКТЕ СНИЖЕНИЯ ВЕСА "Я могу 9"
ВНИМАНИЕ! РОЗЫГРЫШ
УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША:
1. Быть у меня в друзьях
2.Указать свой порядковый номер в комментариях
3. Поделится данной записью с друзьями и не удалять ее до конца розыгрыша
Победитель будет определен 10 сентября 2020 года, с помощью генератора случайный чисел.
Хотите похудеть раз и навсегда? Тогда участвуйте в проекте снижения веса " Я могу 9".
Проект подходит Вам если:
У Вас есть лишний вес, и Вы хотите от него избавиться без вреда для здоровья
Вы уже пробовали разные диеты, таблетки и процедуры для похудения, но эффект от этого отсутствовал или был кратковременным - потерянные килограммы быстро возвраща
БЫСТРАЯ и ВКУСНЕЙШАЯ Пицца
Чтобы не потерять рецепт, жмите "Класс!", а потом "Поделиться". Рецепт всегда будет на вашей стене в Одноклассники. ☛☛
Дорогие мои читатели. Я приготовила ее первый раз и когда ПОПРОБОВАЛА. то поняла. что я уже не смогу больше ее не ГОТОВИТЬ. Она на столько ВКУСНАЯ и ПРОСТАЯ .что когда ее ешь, понимаешь что это ВКУСНЯТИНА. Приготовьте и все ПОЙМЕТЕ сами.
Ингредиенты:
Яйца — 2 Штуки
Майонез — 3 Ст. ложки
Мука — 3 Ст. ложки
Колбаса — 150 Грамм
Лук — 1/2 Штуки
Помидор — 1 Штука
Сыр — 200 Грамм
Зелень — по вкусу
Приготовление:
Смешиваем яйца, майонез и муку. Хорошенько перемешиваем. Получившееся тесто выливаем в форму для запекания. Далее выкладываем начинку.