Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Маркелова НатальяКонсультант по питанию с личным результатом минус 42кг))) Помогу сытно и комфортно сбросить лишний вес, набрать мышечную массу. Пишите в л.с
Сегодня поговорим о популярных Мифах о Диетах, опровергнутые научными фактами
1. Миф: "Диеты сильно ограничивают количество употребляемых продуктов"
Факт: Слишком строгие диеты могут привести к дефициту питательных веществ, а также вызвать чувство стресса и ослабления организма.
2. Миф: "Если съесть крупную порцию здоровой еды, вы похудеете"
Факт: Калорийный баланс важен для похудения. Даже полезные продукты могут быть калорийными, и избыток калорий приводит к набору веса.
3. Миф: "Чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь"
Факт: Слишком низкокалорийные диеты могут замедлить метаболизм и привести к потере мышечной массы, а не жира.
4. Миф: "Существует универсальная диета для каждог
Привет, друзья! Скоро начнется сезон ягод и фруктов, поэтому сегодня я хочу поговорить о фруктах и ягодах и их роли в процессе снижения веса. Давайте рассмотрим, как они могут помочь вам на пути к стройной фигуре!
Фрукты и ягоды являются важной частью здорового рациона при снижении веса, однако, как и с любыми продуктами, в их употреблении есть как польза, так и вред. Давайте рассмотрим обе стороны медали.
Польза фруктов и ягод при снижении веса:
1. Низкое содержание калорий и высокое содержание пищевых волокон помогают контролировать аппетит, удовлетворить голод и поддерживать нормальную работу ЖКТ.
2. Фрукты и ягоды содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, кото
Лишний вес исчезает если убрать из своего рациона всю жирную и калорийную пищу. А вот энергия, силы и терпение улетают всего за пару недель.
Я перепробовала десятки модных диет. Морила голодом не только себя, но и семью. Это, чтоб избежать соблазна съесть малюсенький кусочек того вон вкусного тортика…
Но, когда пару недель просидишь на кефире и пресной гречке, организм начинает кричать: мяса хочу! Жареных пирожков! Тортик!
Но вот стоит хоть один маленький кусочек кинуть в рот... И всё, на бока за 2-3 дня набегают кило. Те самые, которые такими усилиями были скинуты… И вот, здравствуйте, мои дорогие практически 118кг.
А про эмоциональное состояние лучше вообще промолчать…
Постоянная нервознос
Дорогие мои, сегодня делюсь с вами рецептом вкусного рулета из лаваша.
Кто сказал что снижение веса- это скучно и невкусно.
Запись на консультацию
https://forms.gle/6YfTMLL9LmWAADp89 или пишите в личные сообщения.
А сегодня дорогие мои друзья и гости странички пост про нашу невероятную красотку, и нашу фитнес тренера Сашеньку Губанову. Так получилось что вчера здесь была тренировка с ней а сегодня мы в прямом эфире слушали её историю.
Всем привет !!!
Меня зовут Александра Губанова мне 37 лет . Родилась и выросла в маленьком Карельском посёлке посёлке Салми, здесь окончила педагогический институт факультет физической культуры. Работала тренером, после первых родов начала набирать вес. Пыталась самостоятельно справиться с этой проблемой занимаясь на различных тренажерах, но эти попытки с каждым разом приносили все больший вес.
К своему консультанту меня привёл муж , за что я ему безумно благо
А сегодня разминочка от нашей шикарной Саши Губановой
Вот так, не выходя из дома мы занимаемся различными фитзанятиями.
Заполни анкету https://forms.gle/6YfTMLL9LmWAADp89, записывайся в марафон и выбирай любое фитзанятие по желанию.