Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Маркелова НатальяКонсультант по питанию с личным результатом минус 42кг))) Помогу сытно и комфортно сбросить лишний вес, набрать мышечную массу. Пишите в л.с
А сегодня делюсь с вами рецептом вкусных, похудательных сочников
Тесто:
150 грамм творога
1 яйцо
1/3 ч. ложки разрыхлителя
75 гр муки(цельнозерновой, соевой, овсяной).
2мерн. ложки сахзама
Замешиваем тесто из этих ингредиентов, должно получится густое тесто. Формируем колбаску, которую потом разрезаем на кусочки.
Начинка:
125гр творога, 1 белок от яйца, 1мерн. ложка сахзама
Кружочки лепим в руке на не очень тонкие кружочки, кладём начинку из творога и залепляем как вареники. Выкладываем на противень, смазываем желтком. Выпекаем при 180гр примерно 20 мин.
Не хотите сидеть на строгой диете, ограничивать себя в сладком? Записывайтесь на консультацию https://forms.gle/6YfTMLL9LmWA
Какой должна быть ежедневная бьюти-рутина, чтобы тонизировать кожу и придать ей равномерный тон и в целом здоровый вид.
Я бы разбила ежедневную бьюти-рутину на 5 главных составляющих:
1) Очищение кожи
Это самый главный элемент ежедневной бьюти-рутины.
Сначала снимаем макияж или протираем лицо мицеллярной водой, чтобы удалить все ненужные частички, которые у нас накапливаются на протяжении дня.
Если на вас стойкий макияж, необходимо использовать более вязкие текстуры, чтобы полностью очистить кожу.
Устранение остатков кожного жира с поверхности эпидермиса: смывается все, что осталось на коже после предварительного очищения. Это обеспечивает раскрытие пор. Для данных целей я рекомен
Сегодня ещё одна история из первых уст.
Всем привет! Меня зовут Мария. Мне 34 года и я из города Киров. С 5 и до 17 я занималась спортивной акробатикой. Всю жизнь была стройной, подтянутой. В 20 лет вышла замуж. Родила двоих детей. Сейчас моим деткам старшему 13 лет, а младшему 9. И вот я начала набирать вес. Сначала по чуть-чуть + 5кг, потом + 10. Старалась заниматься спортом, ходила в спортзал. С тех пор, как у меня обнаружили кисту мне запретили заниматься спортом, и я расслабилась. Стала с мужем по вечерам вкусно кушать, пить пивко с рёбрышками, всякими вкусняшками, чипсиками. И за год я набрала 20 килограмм. У меня сидячая работа, даже 2. С утра я инженер-проектировщик. После обеда
Сегодня поговорим о популярных Мифах о Диетах, опровергнутые научными фактами
1. Миф: "Диеты сильно ограничивают количество употребляемых продуктов"
Факт: Слишком строгие диеты могут привести к дефициту питательных веществ, а также вызвать чувство стресса и ослабления организма.
2. Миф: "Если съесть крупную порцию здоровой еды, вы похудеете"
Факт: Калорийный баланс важен для похудения. Даже полезные продукты могут быть калорийными, и избыток калорий приводит к набору веса.
3. Миф: "Чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь"
Факт: Слишком низкокалорийные диеты могут замедлить метаболизм и привести к потере мышечной массы, а не жира.
4. Миф: "Существует универсальная диета для каждог
Привет, друзья! Скоро начнется сезон ягод и фруктов, поэтому сегодня я хочу поговорить о фруктах и ягодах и их роли в процессе снижения веса. Давайте рассмотрим, как они могут помочь вам на пути к стройной фигуре!
Фрукты и ягоды являются важной частью здорового рациона при снижении веса, однако, как и с любыми продуктами, в их употреблении есть как польза, так и вред. Давайте рассмотрим обе стороны медали.
Польза фруктов и ягод при снижении веса:
1. Низкое содержание калорий и высокое содержание пищевых волокон помогают контролировать аппетит, удовлетворить голод и поддерживать нормальную работу ЖКТ.
2. Фрукты и ягоды содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, кото
Лишний вес исчезает если убрать из своего рациона всю жирную и калорийную пищу. А вот энергия, силы и терпение улетают всего за пару недель.
Я перепробовала десятки модных диет. Морила голодом не только себя, но и семью. Это, чтоб избежать соблазна съесть малюсенький кусочек того вон вкусного тортика…
Но, когда пару недель просидишь на кефире и пресной гречке, организм начинает кричать: мяса хочу! Жареных пирожков! Тортик!
Но вот стоит хоть один маленький кусочек кинуть в рот... И всё, на бока за 2-3 дня набегают кило. Те самые, которые такими усилиями были скинуты… И вот, здравствуйте, мои дорогие практически 118кг.
А про эмоциональное состояние лучше вообще промолчать…
Постоянная нервознос