Не время болеть!
Зимние месяцы - время, когда наш организм особенно подвержен различным заболеваниям, в особенности респираторным.
Конечно, в сложившейся эпидемиологической ситуации мы стараемся соблюдать необходимые меры чтобы избежать заражения. Но в этом круговороте постоянной дезинфекции рабочих поверхностей, мытья рук и ношения масок, легко забыть, что организм нужно защищать не только снаружи, но и изнутри.
Как это сделать?
Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D. Этот витамин
способствует всасыванию кальция и участвует в формировании иммунитета. Зимний день короткий, и солнечного света - главного источника витамина D - становится меньше.
Можно начать п
Сегодня пятница и по традиции анекдот.
Кем ты будешь на Новый год?
Шреком.
А маску купил?
Нет ещё, пока думаю. А ты кем будешь?
Красавицей!
А маску купила?
Ешьте, когда хотите есть. (продолжение)
Порой мы ощущаем голод даже с полным желудком. Желание поесть не всегда связано с нехваткой калорий. Иногда это просто желание мозга, который считает вкусную еду лёгким стимулом для выработки дофамина - гормона удовольствия.
Не становитесь рабом этой привычки.
В следующий раз, когда захотите поесть, проконсультируйтесь со своим внутренним "интуитивным едоком".
Спросите себя:
Голоден ли я? (может быть вы просто хотите пить)
Почему я ем? (Иногда мы едим от скуки, от усталости или что-то празднуем)
Питательно ли то, что я ем? (Еда должна наполнять энергией и счастьем, а не тяжестью и чувством вины)
Я ем достаточно или многовато?
Целлюлит. Завершение.
Какие методы применяются сегодня для лечения целлюлита?
На первом месте остаётся антицеллюлитный массаж - наиболее эффективное профилактическое средство.
Электростимуляция мышц и кожных покровов способствует улучшению кровоснабжения. Но если кровеносные и лимфатические сосуды сдавлены целлюлитными островками, она мало помогает. Необходимо прежде устранить блокирующие факторы.
Липосакция (отсасывание жира с помощью специального шприца). Весьма популярная процедура во всем мире. Однако метод эффективен для удаления жира только в отдельных местах. Во вторых, надо быть готовой к осложнениям, сопровождающих любое хирургическое вмешательство.
Ультр
Всех с Днём Учителя!
По новому он празднуется 5 октября. Но этот праздник всегда отмечался в первое воскресенье октября.
Я консерватор, отмечаю его по старому.
Терпения вам, творческих успехов, талантливых и уважительных учеников!
За вас, настоящие и бывшие педагоги!
#массажмишанин
Пишите в директ @massag_mishanin, или на вотсап, прямая ссылка в шапке профиля.