Я обожала изнуряющие тренировки на степе , на воде , на земле .. везде.
Но я не знала какие ожидают меня последствия .
100 приседаний -Goodbye колени
Бесконечные кранчи- Hello протрузии
Добавим туда многочисленные тренировки на степе и….
как итог, я получила протрузии в раннем возрасте, после двух родов диастаз и подкрепило всё это кистой под коленом.
Сейчас я обожаю современный- умный фитнес, где все движения в удовольствие и с хорошим результатом, где ты качественно и деликатно работаешь со своими проблемами.
Не обязательно скакать до упаду и убивать свои суставы, чтобы убрать живот, подтянуть ягодицы и в целом улучшить своё самочувствие, достаточно правильного выполнения ,казалось вро