Питание играет очень большую и важную роль в нашей жизни – никто не станет это отрицать.
И помимо основной своей функции - поддержания жизнедеятельности организма – это еще и наслаждение любимыми блюдами, и своеобразный ритуал, когда за столом вечером собирается вся семья, и возможность проявить творчество в кулинарном искусстве.
Есть и другие аспекты.
🤍О голодании
Это еще более жесткая тема, чем диета.
Часто пишут, что голодание в профилактических целях полезно любому человеку, здесь все очень индивидуально, и я бы не рекомендовала практиковать подобное голодание, предварительно не проконсультировавшись с врачом.
Потому что в некоторых случаях можно очень сильно навредить здоровью.
🤍 Обязательно завтракаем
Некоторые люди недооценивают значение завтрака. Завтрак - это главный приём пищи в течение дня.
Он должен быть полноценным и сбалансированным.
И обязательно включать продукты с большим содержанием белка.
🤍Разнообразие
питания должно быть сбалансированным. Потому что в разных продуктах содержатся разные микроэлементы и все они нужны нашему организму. Поэтому надо стараться разнообразить свое меню, пробовать новые блюда.
И обязательно прислушиваться к себе: если нам чего-то очень хочется, значит, нужно это себе позволить. Значит, организму именно этого не хватает в данный момент.
🤍Фрукты и овощи
Включать в свой рацион свежие овощи и фрукты нужно непременно и ежедневно. Особенно сезонные и те, что произрастают в вашей местности. Они для организма полезнее, чем заморские. Разнообразные салаты, в том числе, и фруктовые, отлично впишутся в повседневный рацион.
🤍Не увлекаемся фастфудом
Такие вещи, как маринады, копчености, различные газировки, чипсы – все это не полезно никому. То что мы их активно употребляем – всего лишь дело привычки. А заменить одну привычку на другую, более полезную, вполне реально.
🤍Подведем итоги
Первое – не переедаем. Второе – хорошо жуем.
Третье – не забываем про фрукты и овощи.
Четвертое – поменьше фастфуда.
📱Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев