Белковый салат для стройной фигуры.
КБЖУ на всю порцию 487/50/24/9
Выход: 380 г
100 отварной индейки
2 вареных яйца
100 г консервированного горошка
30 г сыра (у меня Российский)
50 г сметаны
соль, перец.
Яйца и индейку нарезать, сыр потереть. Смешать яйца, индейку, горошек, сметану, соль и перец, выложить в форму или на тарелку и посыпать сыром.
Приятного аппетита!
СТРОЙНОСТЬ В ФОКУСЕ
Начни свой путь к здоровью и легкости сегодня!
Снижение веса - это не только красивая фигура, но и здоровье, энергия, и свобода движений. Улучши свое самочувствие и снизь риск заболеваний,
делая шаги к своей мечте
вместе со мной @figura_elena
Я помогу тебе выбрать индивидуальный путь, который будет радовать и вдохновлять тебя каждый день. Твоя цель ближе, чем кажется, начни ее достижение уже сейчас!
Вместе мы сделаем твою мечту реальностью.
Твое новое "я" ждет тебя!
Ищешь перемен? Это здесь!
У тебя есть желание, а я дам навыки и инструменты для снижения веса и хорошего самочувствия. Прими решение сегодня для лучшего завтра!
Сила команды:
Твой успех зависит от командной работы. Объедини усилия с такими же, как ты.
Долгосрочные планы:
Это не быстрое решение, а изменение образа жизни. Программа рассчитана на долговечность и нацелена на твое здоровье и благополучие в долгосрочной перспективе.
Присоединяйся к команде
Новый старт 1 мая.
Узнать подробности и получить РАЗБОР РАЦИОНА ( без оплаты) можно на нашей ОНЛАЙН ВИДЕО ВСТРЕЧЕ
Пиши мне
@figura_elena или в комментариях ХОЧУ РАЗБОР и я отправлю график предварительной записи
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЛЕГКО
Питание играет очень большую и важную роль в нашей жизни – никто не станет это отрицать.
И помимо основной своей функции - поддержания жизнедеятельности организма – это еще и наслаждение любимыми блюдами, и своеобразный ритуал, когда за столом вечером собирается вся семья, и возможность проявить творчество в кулинарном искусстве.
Есть и другие аспекты.
О голодании
Это еще более жесткая тема, чем диета.
Часто пишут, что голодание в профилактических целях полезно любому человеку, здесь все очень индивидуально, и я бы не рекомендовала практиковать подобное голодание, предварительно не проконсультировавшись с врачом.
Потому что в некоторых случаях можно очень сил
Поговорим про картофельные чипсы
Если мы oткpыли пaкет с чипсами, то перестать есть иx очень трyдно. Невозможно остановится. Почему так происходит?
Конечно, сам картофель не вызывает никакого привыкания, но вот добавки — да. Производители обильно снабжают чипсы разными усилителями вкусов и ароматов, чтобы поддеть наши рецепторы.
Мозг получает удовольствие от таких ярких вкусов, которые, на самом деле, просто пустышка. К чему это ведёт? Вы сами понимаете, как минимум — первый шаг к ожирению.